不愛喝水的看這！醫獻「吃水」妙招　男吃它攝護腺還能加分

記者李鴻典／台北報導

▲高銘鴻醫師說，如果你真的不愛喝水，那就來「吃水」吧！（圖／翻攝自高銘鴻醫師臉書粉專）

氣溫還是很高！中央氣象局在今（27）天13:44發布高溫資訊指出，太平洋高壓影響，27日中午前後花蓮縣縱谷為紅色燈號，有連續出現38度極端高溫的機率，請特別注意。台東縣地區為橙色燈號，有38度極端高溫出現的機率；新北市、高雄市、屏東縣、宜蘭縣地區為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率，請加強注意。台北市、雲林縣地區為黃色燈號，請注意。氣象局也提醒，避免戶外活動，若必要外出時請注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。

其實，不論天氣是否炎熱，每天喝進足夠的水分對人體來說是很必要的！恩主公醫院高銘鴻醫師就在臉書發文寫道，他每天都在呼籲大家要多喝水！人每天要喝進2000到2500 CC的水才健康，診間中很多有泌尿問題的病人都是因為水喝不夠。

高銘鴻醫師也說，如果你真的很討厭喝水，他自有妙計讓你可以在不知不覺之間攝取足夠多的水量；如果你真的不愛喝水，那就來「吃水」吧！

高銘鴻醫師列出【高含水量的6種食物】：

黃瓜：含水量高達96%，黃瓜有葉酸、維生素 C、K，還有鈣、鎂、鉀等微量元素，補水同時也能吃進好營養。

西瓜：含水量有91%，西瓜夏天吃非常消暑，不過要注意糖分較高，吃多容易發胖。

生菜：含水量高達95%，生菜有大量維生素A、B、C、E，還有豐富膳食纖維，補水同時還有助便便。

番茄：含水量達94%，番茄是對攝護腺非常好的食物，男生可以多吃。

青花椰菜：含水量有90%，維生素與微量元素豐富，要記得綠色的比白色更營養。

哈密瓜：含水量有90%，如果你不討厭一股哈密瓜的哈味可以吃，也要注意糖份超標的問題。

▲番茄：含水量達94%，番茄是對攝護腺非常好的食物，男生可以多吃。