記者盧巧萍／綜合報導
冬季早晚溫差大，如果沒有注意保暖，不但容易引發心血管疾病，統計更指出，清晨5點是中風好發的時間。因此物理治療師推出「起床操」，用簡單的動作避免寒氣傷身。此外，心臟科醫生也以朗朗上口的「F.A.S.T」四字訣，教你辨別中風前兆。而氣溫變化大，更使得中風發生頻率增加，有人因為打麻將碰不到下家牌而就醫，才發現竟然是中風。
大過年摸個八圈聯絡感情，是不少人春節的重要娛樂，不過有人打牌打到一半卻看不到下家打的牌，一檢查才發現是中風，要及早診斷，得牢記心臟科醫生的FAST四字訣。
義大醫院心臟內科主任洪惠風：「要注意我們叫F.A.S.T，F是FACE，臉部有沒有問題，表情有沒有問題，A是ARM，手的動作有沒有問題，S是SPEECH，講話有沒有問題，（T是Time），一旦發生後，十萬火急立刻就醫。」
根據統計，清晨5點是中風好發時間，要避免寒氣傷身，一日之計就在於起床前。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範：「手動一動，腳動一動是一個方法，還有五體投地法，跪著，身體縮得小小的，停一下，靜一下，可以再往前後動一動。」
物理治療師提醒，剛醒來不要急著下床，先側睡，把腳放下床後，再慢慢坐起身，更別忘了做幾個深呼吸後再站起來，可以避免起立性低血壓。此外出門更別忘戴上「圍巾」，做好禦寒才能養好心氣。
中醫師吳明珠說：「心乃脾之母，脾可以說是心的孩子，要把脾胃顧好，吃一些黃色食物，對於我們的心就是很好的保養。」冬季氣溫變化劇烈，只要注意引發心血管疾病的小細節，就能有效避免中風找上身。（整理：實習編輯林暐凱）
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