裴洛西效應！中國軍演3日　營養師教你準備「戰爭生存包」

記者黃仲丘／台北報導

▲中國將於8月4日起圍台實彈軍演3日（圖／新華社）

裴洛西效應影響，中國將於8月4日起遶台實彈軍演3日，國內民眾普遍對戰爭沒有任何準備，但若發生戰爭，該如何準備逃難包必備食物也成為需要思考的重要課題；開業營養師劉純君表示，逃難用的「生存包」，食物最好先從水分少、體積少的食物著手；此外，也要滿足醣類、脂肪、蛋白質等人體最需要的三大營養素。

劉純君表示，三大營養素當中的脂肪和蛋白質，靠保久乳就可以滿足，至於醣類等碳水化合物則可以從壓縮餅乾、乾口糧、營養棒等攝取，其中營養棒還有一些纖維質。

由於水分少，體積小，這些食物是「生存包」的首選。另外，建議可帶一罐綜合維他命，或到超市買維他命C錠應急，避免逃難時身體維他命不足。

至於份量要準備多少？劉純君表示，台灣是島國，一旦發生戰爭比較難以長期抗戰，以保久乳一瓶200cc.為例，最多準備6~8瓶，其他乾口糧大約也是3~4天的份量即可。如果保久乳帶不夠，也可改帶奶粉，必要時乾吃奶粉也能維生。若想吃熱食，也可考慮放入登山用的野外爐具等裝備。

而「生存包」裡的食物要注意過期問題，所以建議每3個月更新一次，以備不時之需。

▼裴洛西效應影響，中國將遶台軍演3日（圖／AP授權）