生活好難陷低潮？律師暖心10句：抱一下自己，你很勇敢了

生活中心／蕭宥宸報導

▲全球每8人就有1人為心理疾病所苦。（示意圖／資料照）

世界衛生組織（WHO）今年6月指出，疫情之前全球有近10億人患有心理疾病，疫情之後抑鬱和焦慮發生率又提高將近25％，導致全世界約每8人就有1人為心理疾病所苦。律師呂秋遠也在臉書分享10句暖心喊話：「抱一下自己，你很勇敢了。」

呂秋遠昨（17）日深夜透過臉書發文表示，「這不是雞湯，這是我想要跟某些人說的話」；並分享10句暖心喊話如下：

1.某人平常是開心果，會逗大家開心，不代表他就很快樂。

2.某人不開心，不是因為對現實不滿足，而是他對自己太嚴厲。

3.某人沒有想太多，請別要求他開心點。他不是不想，是不能。

4.不要否定他的經驗，更不要告訴他，這有什麼，我比你慘多了。

5.說別人身在福中不知福，是狗屁。只是投射說話的人內心的匱乏。

6.某人如果認真的跟你提到要離開，請告訴他，他不是一個人，也可以陪著他去看醫生。

7.某人如果情緒很低潮，不要跟他說加油，因為他為了抵抗惡魔，已經太努力。請跟他說，我會陪在你身邊。

8.如果情緒被某人耗盡了，雙方都休息一下，別勉強自己一定要說什麼或做什麼，因為那只會讓情況更糟糕。

9.某人如果離開你了，不要覺得是你的錯，或者沒有陪在他身邊，只是因為剛好那個坎，他沒有過。

10.別人可以不愛我們，但是一定有愛我們的人。所以，如果雨季一直不結束，我們就慢慢等雨停，那個為自己撐傘的人，可以是自己，可以是別人，但一定會出現。

最後，呂秋遠也說，抱一下自己，你很勇敢了。

★ 三立新聞網提醒您：

勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線：1925（依舊愛我）
※ 張老師專線：1980
※ 生命線專線：1995
※ 反霸凌專線：0800-200-885