維他命D雙面刃？　醫：健康民眾吃無妨、但建議先諮詢

記者黃仲丘／台北報導

▲陳欣湄表示，非活性維生素Ｄ，吃入人體後會先被儲存起來（圖／翻攝自陳欣湄臉書）

過去民眾習慣，體內缺什麼維生素就「補什麼」，而國衛院新研究卻發現，活性維生素Ｄ用在阿茲海默症患者和年長者身上可能「走歹路」，反而會和阿茲海默症患者當中的腫瘤抑制蛋白p53結合搶走，促成神經細胞凋亡。但家醫科醫師陳欣湄表示，市售維生素Ｄ食品多為非活性維生素Ｄ，吃入人體後會先被儲存起來，必要時再被肝腎轉換，危險度應不高。但建議使用活性或非活性維生素D之前，最好都向專業人員資訊。

國衛院今（29）日公布一項最新研究發現，失智患者每週使用超過三天，每次1~2顆維生素D，每日使用0.25國際單位，年用146天，死亡率反而是未服用者的2.17倍。且從尚未發生失智的骨鬆患者和洗腎患者也發現，年用146天，發生失智率是未服用者的1.8倍。發現高齡及失智症長者的維生素D傳導機轉出現異常者，長期使用活性維生素D，反而可能有更大危害。

市售許多維他命食品，究竟一般民眾能不能吃？對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，對身體健康的人來說，透過曬太陽、經皮膚、肝臟、腎臟代謝後，就能產生足夠的活性維生素D供人體使用。

研究指出的活性維生素D，則是需要經過抽血檢驗，經醫師評估缺乏者才會開立的處方用藥；一般的營養食品，則使用的多半為非活性的維生素D，吃入人體後會先被儲存起來，必要時再被肝腎轉換。陳欣湄表示，非活性維生素D吃入人體內後很像提款卡，身體會視需要程度，才去調度。

建議一般人若要了解需要多少維他命D，可給專業人員抽血檢驗，看要達到什麼目的，再依身體的維生素D情況，決定日後要補充多少的維生素D。陳欣湄表示，台灣許多的維生素D產品為800IU，很難吃到「過量」，但若民眾平常是吃1萬IU的維他命D產品，則真的有可能有過量的疑慮。