皮夾塞口袋好輕鬆？醫示警「像放顆石頭」：恐致骨盆旋轉

生活中心／張家寧報導

許多人外出時為了方便，習慣會直接將皮夾放在褲子口袋，不過，這樣的小習慣無形之中可能會為身體帶來其他負擔。有醫師就表示，不少男性上班族時常腰痛、下背痛，可能就是長期將塞滿卡片的皮夾放進口袋裡惹禍，並形容該習慣長期下來「就像放顆石頭」，不得輕忽。

▲許多男性習慣將錢包放進褲子口袋。（示意圖／翻攝自Pexels）

羅明江中醫診所院長羅明江在臉書粉專指出，許多人習慣將皮夾放褲後口袋，而這個習慣常常被忽視，「患者多是30、40歲上班族，不知不覺中已然造成下背痛。」並指出有些患者甚至痛到不能翻身，「這是因為將皮夾塞在褲後口袋，長期下來就像放顆石頭般，會導致骨盆輕度旋轉而不自知。」

羅明江指出，改善腰酸背痛可以從修正生活習慣開始，建議民眾可以透過以下幾點，包括側身起床、雙腳最好一前一後站立、刷牙時手扶牆壁或水槽、蹲下時膝蓋要先彎等。

對此，羅明江也分享可以舒緩腰痛、下背痛的妙招，建議民眾可以將腳張開與肩膀同寬，微微的屈膝接著手自然的擺動，每天從50下開始，藉此就可以伸展緊繃的肌肉群緩解不適感。