改掉「三七步」！醫師警：長期可致脊椎側彎、骨盆傾斜

▲（圖／翻攝自LIFE生活網）

很多年輕人有站「三七步」的習慣，尤其在搭車或久站時，因為三七步真的會暫時「比較輕鬆」讓一隻腳承受身體大部分重量，另一隻腳就可以趁機休息，不過骨科醫生表示，錯誤的三七步站姿除了看起來不太禮貌， 還會導致脊椎側彎、骨盆傾斜、和腰痠背痛！

陳鈺泓醫師在粉專《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》發文指出，長期習慣站三七步，對腰和骨盆都不好，甚至還會引發各種肌肉痠痛問題。以下為「三七步」所帶來的傷害：

▲（圖／翻攝自LIFE生活網）

三七步的傷害

脊椎側彎：因站立的身體重心過度集中於一邊，習慣性的長期三七步，會讓脊椎往一邊歪斜，甚至引發脊椎側彎。

腰痠背痛：三七步會使一側肌肉承受壓力，若腰椎兩側長期受力不均，就容易造成肌肉緊繃痠痛。

骨盆歪斜：三七步造成假性長短腿，使骨盆往一邊傾斜，或一高一低。如果長時間習慣三七步，身體一側的肌肉會漸漸緊繃，骨一側骨盆持續抬高，變成骨盆歪斜。

視覺不禮貌：三七步視覺上比較隨意，在重要場合中比較不禮貌與不挺拔，讓人看起來高低肩、長短腿。

 

本文經 陳鈺泓醫師 臉書粉專《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》授權報導

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