健康醫療網記者關嘉慶／報導
農曆春節，親朋好友共聚一堂，大家常會打麻將或是玩撲克牌，一來消遣娛樂，二來則是會想試試手氣，看看運氣如何；但是，有很多人是趁著放長假，就沒日沒夜的玩。醫師提醒，熬夜打牌最傷身，尤其是天氣冷，年紀大的老人家更是要小心，最好是摸八圈就好。
坐著玩牌最易肩頸痠痛
過年期間，全家團圓，一家人從四面八方回到老家，從祖父母到孫子女，一家族少說也有10～20人，除了吃吃喝吃之外，少不得會有餘興時間，大家除了唱唱歌，也會玩玩牌，試試手氣；然而，長時間坐著玩牌，最容易讓人肩頸痠痛。
玩一小時就起來走一走
台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示，過年時長時間坐著打牌，固定姿勢太久，往往對於腰背與肩頸的肌肉會造成很大的負擔；所以，最好是能玩1小時左右時間，就起來走一走，活動一下，做做弓箭步，以及可做些舒緩肩頸緊繃肌肉的動作。
肩頸多活動可緩解痠痛
除了起身走動走動之外，林政宜醫師並建議，由於打牌得長時間不動，這時也可只動肩膀或是頸部，坐著時就只是做肩膀繞圈圈的動作，或是轉動頸部，以及做頭部後仰、前仰以及旋轉的動作，大約做5至10分鐘即可緩解肩頸痠痛的不舒服。
資料來源：
http://healthnews.com.tw/
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