你了解飲食失調嗎？孩子飲食失調必須這麼做

文／喬依絲編譯／草根影響力新視野

不論是孩子已被診斷出患有飲食失調症，或者只是單純擔心孩子不佳的飲食習慣會影響健康及發育，都可以採取一些措施來協助及支持孩子們。

不帶批評及羞辱地傾聽孩子。傾聽孩子所說的話很重要，釐清孩子的情緒並重複所聽到的內容也同樣重要。合格飲食失調專家 Jan Hamilton表示：「支持孩子的最重要方法就是以一種非評判的方式傾聽他們的意見，詢問他們的感受，並使用開放式問題來鼓勵孩子進行不會感到恥辱的對話，讓孩子知道父母是來傾聽和提供幫助的。」

提出問題並提供支持

確保孩子明白可以從父母那裡獲得幫助及關心，而不是各種批評論斷。父母可多使用一些「我關心你」或「我擔心你」之類的短語，並提出問題。目標不是試圖說服孩子擺脫這種行為，而是鼓勵他們向訓練有素的專業人員尋求幫助。雖然這個過程可能不容易且不舒服，但仍應該要進行。

花時間陪孩子

花更多時間陪伴孩子是表達愛和支持的好方法，可以先從選擇一個可以親子共享的活動開始。父母還可以幫助孩子找到健康的應對機制，像是一起親近大自然、上瑜伽課、聽音樂或創作藝術等。追求健康的同時，還能培養親子關係。

▲（圖／草根影響力新視野）

更多認識“飲食失調”

透過閱讀有關青少年飲食失調的書籍、期刊文章和研究，收聽有關該主題的podcast，定期與合格營養師會面及學習選擇食物等專業知識。

注意使用的語句

描述食物和身體的方式可能會對飲食失調的人產生影響，最好避免使用「我以前很瘦」或「這會讓我看起來很胖嗎？」之類的句子，因為這些語句可能會引起孩子的內疚感和羞恥感。父母可以在家中建立一個與食物和身體美好積極關係的榜樣。

為自己和孩子尋求幫助

讓孩子接受飲食失調專家的初步評估是關鍵，這可以讓孩子得到正確的診斷，更重要的是，可以幫助他們接受適當的治療。此外，家長也應該為自己和家中其他成員一同尋求幫助。除了身體健康獲得協助，還能調整心理健康。

Reference: 

How to Help a Child with an Eating Disorder