文／CTWANT
▲牙醫師透露，用嘴巴呼吸會引起蛀牙、口臭、影響睡眠等問題。（示意圖／翻攝自pexels）
用嘴巴呼吸居然會感冒！？中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱透露，有些人習慣用嘴巴呼吸，然而除非是鼻塞吸不到空氣，否則用嘴巴呼吸會引起蛀牙、口臭、影響睡眠等問題，甚至會增加感冒機會，因此她建議「已經習慣用嘴巴呼吸的人，一定要練習用鼻子呼吸」，只要改變小小的習慣，就可以解決很多生活上的問題。
用嘴巴呼吸引起4大問題：
容易蛀牙：用嘴巴呼吸會導致口水減少，當口水不足，口腔殺菌能力就會降低，進而引起口腔細菌增加，引起蛀牙。
口臭問題：用嘴巴呼吸會帶走口水，口乾舌燥會讓口腔細菌增生，一些引發口腔異味的細菌也會變多，嘴巴味道當然不好聞。
影響睡眠：用嘴巴呼吸容易引起打呼、睡眠呼吸中止等問題，影響睡眠品質。
感冒變多：用鼻子呼吸，可以幫助過濾病原體和過敏原。相反的，用嘴巴呼吸則是把這些有害物質通通吸進身體。當鼻子防禦病毒的功能無法順利啟動，抵抗力又弱時，就容易增加感冒機會。
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