卡達世足／梅西35歲仍主宰戰場！飲食秘密曝光　「有8年沒碰過2美食」

體育中心／許智超報導

▲梅西為了保持好身材，已經有8年沒吃過2樣美食了。（圖／翻攝自梅西臉書）

37歲的C羅20年如1日的極端自律飲食，引發外界效仿，但不到1天就崩潰了，而35歲的梅西為了延長足球生涯，也在飲食上做出相當大的犧牲，因為在營養師的建議下，他已經8年沒吃過2樣美食。

綜合外媒報導，梅西在2014年被教練說「因為吃了太多披薩導致表現不佳」，因此在營養學家的建議下，遠離了汽水和披薩，至今已8年沒碰過了，他這樣做除了延長足球生涯，還為了讓能力重回巔峰，盡可能保持下去。

梅西的菜單主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜等5大類，而早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金槍魚。自從飲食改善後，梅西體重幾乎保持不變，身體狀況十分穩定，也很少受傷，就算今年已35歲了，仍能主宰戰場。

▲梅西為了在球場上拿出頂尖表現，在飲食方面進行嚴格控管。（圖／翻攝自FIFA推特）

至於C羅的1天6餐菜單，是從早餐的無奶玉米片、雞蛋清、果汁，到義大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、花椰菜綜合沙拉，油浸金槍魚三明治、果汁，1根香蕉、1根蘋果，到消夜的煮豆雞胸肉三明治。

還有另一組是，早餐起司、火腿、低脂優格，早午餐是雞肉、沙拉，午餐是鮪魚、橄欖、雞蛋和番茄，點心是水果和酪梨吐司，以及新鮮劍魚、沙拉，以及牛排和鮪魚。

今年卡達世界盃是C羅與梅西的最後一屆世界盃，兩位球壇傳奇都在「吃」方面進行嚴格控管，就是為了在球場上拿出最頂尖的表現。