男人千萬別剩一張嘴！醫提4招改善「垂頭喪氣」　年過60一樣猛

生活中心／蕭宥宸報導

▲泌尿科醫師分享4招到老也能「硬梆梆」的方法。（示意圖／資料照）

到了一定年紀，男士們難免會開始關心自己的性能力，生怕自己如知名廣告台詞一般「只剩一張嘴」。泌尿科醫師顧芳瑜分享4招讓你到老也不會「力不從心」的方法，甚至不會再「垂頭喪氣」，給有需要的男性們參考。

顧芳瑜透過臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文，整理出4招「硬邦邦」的妙招如下：

首先要「觀察晨勃狀況」，晨間勃起可能會隨著年紀變大，狀況越來越不好。明明能夠順利晨勃，但「實戰」時卻力不從心，就有可能是心理因素導致，要盡快就診找出原因；而若是沒有晨勃，實戰卻能得心應手，則依舊屬於正常情況；但要是2者都無法，則同樣需要盡快就診找出原因。

再來是透過「凱格爾運動」鍛鍊骨盆底肌肉，除了能改善尿失禁問題，還能避免早洩的問題發生。另外，女性做凱格爾運動也能有緊實陰道、避免陰道鬆弛、達到更滿意的性生活等效果。

緊接著則是「重訓」，能夠促使男性身體分泌睪固酮(Testoster-one)，增強性慾，同步可以增加性愛中的強度和耐力，「大肌硬雞一舉兩得」。

最後就是「游泳」，能帶來增加血流、加強耐力、改善柔軟度、減輕壓力、增加性慾等效果。甚至有學者研究發現，年紀約60歲且習慣游泳的人，他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。