凍到皮皮挫！3大NG保暖行為冷上加冷　「1時機」穿發熱衣變更冷

生活中心／張家寧報導

近日天氣冷颼颼，今（19）日清晨新竹縣峨眉低溫更下探4度創新低，許多民眾也紛紛拿出家中的保暖神器抵擋本次冷到不行的氣溫。對此，有中醫師也提出冬天3大NG保暖法，提醒用錯方法恐會讓身體冷上加冷！連日低溫已經讓許多人吃不消，而如何正確保暖也是一項學問。

▲喝咖啡會刺激交感神經系統，讓人容易感覺手腳冰冷。（圖／翻攝自Pixabay）

中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫余雅雯中醫師」發文表示，若保暖用錯方法恐冷上加冷，第一個錯誤NG保暖法就是喝酒、咖啡暖身，由於喝酒會讓血液集中在四肢，會導致核心體溫下降；喝咖啡則會刺激交感神經系統，導致血管收縮、血流變少，更容易感覺手腳冰冷。

第二個常見錯誤則是發熱衣穿著方式錯誤，有些民眾想要更保暖，會在發熱衣裡面再穿一件或是搭配寬鬆衣服，此舉會讓水氣留在皮膚，無法發揮發熱效果，以及有些人運動時會穿發熱衣保暖，但因為發熱衣的特殊纖維會讓汗水無法排出，因此會感覺更冷。

▲天冷泡湯起身時要注意保暖。（圖／資料照）

第三點則是單獨泡湯或泡澡，余雅雯提醒，因為冷熱溫差會導致血管急速舒張、收縮，容易引發心肌梗塞或缺血性中風，尤其是有心臟血管疾病的人要特別注意，起身時也建議先讓身體起來，腳繼續泡著，上半身趕快穿衣保暖，避免受寒。