男性8招保養必學！醫揭真相勸「定時勃起減少萎縮」　地雷習慣快避

生活中心／張家寧報導

許多男性相當在乎自己的私密處健康，也希望能夠保持良好狀態，享受和另一半的「性福」時光，對此，有泌尿科醫師就分享日常8招保養術，從清潔到飲食等全都一次掌握。

▲醫師列出日常8習慣能保養男性重要部位。（示意圖／資料照）

泌尿科醫師顧芳瑜在粉專《顧芳瑜泌尿科診所》發文表示，男人重要部位的保養平時就要從生活習慣上做起，才能避免在重要時刻時出錯，並列出8大保養術提供男性參考。

包皮清潔

顧芳瑜表示，因包皮裡頭非常容易藏匿細菌，如果未妥善清潔包皮垢很有可能會引發陰莖癌。

時常勃起

顧芳瑜透露，有研究指出，長期陽痿的病人陰莖會萎縮，因此若有定時在勃起就能夠減少萎縮的風險

均衡飲食

飲食上若沒有攝取均衡營養，長期亂吃會影響身體的血液循環系統，也會進而影響到陰莖勃起時的表現。

不要抽菸

顧芳瑜指出，已有多項研究顯示，抽煙會對男性性功能有不良的影響

做好防護

顧芳瑜表示，雖然戴保險套沒有完全的保證，但若因沒有使用保險套導致意外懷孕、性器官搔癢、產生異味甚至感染性病，恐怕後悔也來不及。

運動走路

有研究發現，每天走路超過1.6公里以及有運動習慣的男性，與長時間久坐的男性相比，「勃起功能問題會降低一半」。

注意血糖

顧芳瑜指出，「糖尿病」又被稱為男性勃起功能殺手，由於糖尿病會加速動脈相關病變的可能，導致雄激素傳遞速度降低，引發勃起障礙。

保持乾爽

在挑選下半身的內褲及外褲時，應避免挑選過緊或尺寸太小的褲型，建議應保持良好的通風乾爽。