別被陽光騙了！名醫警告小心別被冷死　曝光關鍵2招防猝死

資深記者鍾志鵬／台北報導

▲中央氣象局今晨（2023年２月１日）針對17縣市發布低溫特報。（圖／中央氣象局）

受到輻射冷卻影響，中央氣象局2月１日凌晨4時15分針對17縣市發布低溫特報，各地氣溫明顯偏低，新竹及苗栗有6度以下氣溫發生的機率。知名中醫師盤子健接受《三立新聞網》訪問時強調，千萬不要被陽光給騙了，保暖要掌握2個關鍵點，早上剛起床以及外出之後的頭頸部保暖，小心不要被冷死，特別注意心肌梗塞。

▲盤子健中醫師警告，不要被陽光騙了，小心保暖不要被「冷死」。 （圖／記者鍾志鵬攝影） 

早晚溫差大別被陽光騙了　中醫師曝光身體內外保暖二要素

盤子健中醫師提醒，有心腦血管疾病的患者，要特別注意保暖，因為血管在溫度急降時會收縮，造成血循障礙。

1.在腦部就造成阻塞型腦中風。

2.在心臟就造成心肌梗塞。

要是來不急急救，就會有猝死的危險。提醒民眾外出時，特別要注意頭部及頸部的保暖，戴毛帽及圍巾保護好頭頸部。

冬天清晨猝死的患者多 掌握「3個半分鐘」救自己

盤子健中醫師警告，冬天清晨猝死的患者很多，一定要小心。特別聰明簡單調整生活習慣，可以避免猝死的風險。

1.睡覺時因為在被窩裡很溫暖，一旦倉促起身，如半夜起床上廁所，也要披上大衣再起床。

2.「臨床上針對冬天晨起下床的心腦血管疾病的患者，也有所謂『3個半分鐘』的講法，就是醒來時「先靜躺半分鐘」，然後「披上外衣在床上半臥半分鐘」，再「下床坐在床沿半分鐘」，這樣的做法是要讓身體慢慢適應溫度的變化，否則突然然下床，身體一受寒，血管急遽收縮，就會有危險。

冬天出門在外小心冷空氣  口罩戴好戴滿也防疫

盤子健中醫師再警告，天氣冷時出門在外，鼻腔會吸入冷空氣，藉由氣管進入肺部，對於有慢性肺疾病或久咳不癒的患者，要特別注意口鼻腔及頸部的保暖。

盤子健中醫師建議，「雖然外出仍有許多人帶醫療口罩，但保暖性不佳，建議天冷再多戴一個棉質口罩。」除此之外，不要忘記戴上圍巾讓頸部有保暖的效果。

▲盤子健中醫師警告，不要被陽光騙了，小心保暖不要被「冷死」。（圖／翻攝自pixabay） 

長期有過敏性咳嗽的患者  喝溫熱的枇杷膏或紫蘇飲

外在保暖好了，體內保暖也很重要，針對長期有過敏性咳嗽的患者，盤子健建議平常可以使用市售的枇杷膏或金桔膏，放入保溫杯加入熱開水，覺得喉嚨乾癢時可飲用。

在疫情期間相當受到歡迎的各式漢方茶，盤子健中醫師認為這也是調補身體、祛邪扶正的好方法，尤其是中研院所研究對於新冠及流感病毒有抑制效果的紫蘇薄荷飲，「紫蘇、薄荷是很好的漢方，可以滋陰潤肺，舒爽喉嚨的乾癢不適，秋冬天寒時可以飲用。」

最後盤子健中醫師表示，若經常需要用到喉嚨、扯嗓說或是住在空氣污染比較嚴重的縣市或工業區中的民眾，需要改變喝冷飲的習慣，改成喝溫熱飲，可以讓身體暖和沒有負擔。

▲盤子健中醫師警告，不要被陽光騙了，小心保暖不要被「冷死」。 （圖／盤子健中醫師提供）