冬天「最危險4小時」出爐！醫示警：防猝死3運動別做

生活中心／張家寧報導

近日天氣冷颼颼，全台各地也出現因失溫死亡的案例。對此，有醫師就提醒冬天「最危險時間」，並點名3項常見運動「對血管具有衝擊性」，建議三高、心血管疾病或年紀稍長者較不適合做。

▲醫師曝光冬天心血管事件高峰時間點。（示意圖／資料照）

振興醫院心臟血管內科醫師黃建龍在《健康2.0－名醫觀點》頻道中表示，人體早上在身體壓力激素正常反應下被喚醒，當天冷從溫暖被窩起床，出門後強碰寒冷空氣，會導致血管急速收縮使血壓更往上升一級，因此提醒冬天「心血管事件高峰」為早上5點至9點，呼籲長者應做好保暖，避免身體承受劇烈溫差。

此外，黃建龍也提醒三高、心血管疾病或年紀稍長者等族群，較不適合做舉重、拉單槓或舉啞鈴等運動，因其瞬間爆發力對血管具有衝擊性，容易引發心腦血管事件。

黃建龍也指出，冬天備受喜愛的薑母鴨、羊肉爐或火鍋等，因飽和脂肪、紅肉類較多，血管容易產生斑塊，一不注意恐會導致腦中風或心肌梗塞，因此上述族群也較不建議攝取過量。