上大號滑手機恐長痔瘡　醫：有便意逾15分鐘不排　小心「縮回去」

記者陳弋／台北報導【1/6 13:22發稿｜15:00新增說明圖卡】

▲在馬桶上久坐閱讀，恐提高得「痔」率。（圖／陳威佑醫師授權）

邊上大號邊滑手機恐怕已成為現代人的自然動作，不自覺坐在馬桶上動輒超過20分鐘。醫師示警，上廁所的時間和痔瘡的發生有正相關性，應將如廁時間控制在15分鐘以內。

現代人手機不離身，上大號時有3C為伴相當普遍。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑引據一項研究指出，在廁所內閱讀可以讓人放鬆，讓人更容易「醞釀」便意，讓排便更加順暢，不過在堅硬的馬桶圈上久坐，會對直腸或肛門靜脈產生壓力，容易形成痔瘡。

另一項500人的研究顯示，習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣在馬桶上閱讀的受試者，自覺感到便秘的情形為8%比13.7%，但有痔瘡的機率為23.6%比18.2%。

▲專家建議將上大號的時間控制在15分鐘以內。（圖／陳威佑醫師授權）

「最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內。」陳威佑提到，腸道蠕動使糞便移動至直腸，刺激排便的衝動，這時候應該儘快前往廁所，在15分鐘內將糞便排出，若沒有適時排出，大便容易「反蠕動」縮回結腸，導致下一次排便時糞便更加乾硬不易排出，這也是導致痔瘡的因素之一。

少數人辦公族會在上班時間溜進廁所「長時間解放」，上完大號繼續坐在馬桶上滑手機和放空，甚至打盹。陳威佑認為，每個人都需要一點獨處時間，現在蠻多大企業會在公司另闢一些休息空間，提高員工的生產力，當然窩進廁所這種小空間也是一個方法，不過在馬桶上坐太久很容易得痔瘡，或讓痔瘡更嚴重。有痔瘡困擾的話，還是要趕緊找醫師治療。