過年嗑瓜子「吃多傷牙齒」！醫示警：恐牙裂、牙髓發炎

生活中心／賴俊佑報導

▲牙醫提醒瓜子吃太多會磨損琺瑯質，造成牙齒裂、牙髓發炎。（圖／你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科 提供）

過年團聚話家常，少不了茶飲和嗑瓜子，不過牙醫黃文龍表示，過年後常有因嗑瓜子導致牙痛的病患前來求診，長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質受傷，造成牙齒裂，甚至導致牙髓發炎，過年看牙醫不好找，建議大家嗑瓜子要量力而為。

另外，黃文龍表示，過年常見的醬油瓜子熱量超高，每100克就有564大卡，且醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料，鈉含量高，因此黃文龍建議嗑瓜子選原味比較健康，也建議一天吃30粒左右就好，以免瓜子臉因為吃太多瓜子攝取太多熱量而越來越發福。

不過嗑瓜子也還是有好處的，黃文龍表示，瓜子含大量不飽和脂肪酸，能清除體內膽固醇，還有豐富的維生素E，對皮膚很好。

▲牙醫建議每3個月換一次牙刷，確保牙刷清潔功能。（圖／你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科 提供）

牙醫黃文龍也預防蛀牙4絕招：

定期洗牙：每半年預約牙醫檢查並洗牙，定時讓牙醫監督牙齒狀況，給牙齒大掃除。

使用含氟牙膏：研究證實，含氟的牙膏有助強化琺瑯質，可達預防蛀牙的效果。

多喝開水：多喝水可以增加口中唾液，減少口中細菌孳生。注意含糖飲料無法取代開水，反而會提供手中細菌養分，使細菌大量繁殖。

定期換牙刷：刷毛外翻爆開，代表牙刷的潔牙能力已經變差；牙刷變色則代表牙刷已經受汙染。建議每3個月就換一次牙刷。