年後怎樣瘦？ 居家燃脂訓練在家跟著網紅做！

文/i-Buzz口碑網路研究中心

過年結束了，在過年期間好久不見的親戚朋友們總是會互相拜年，總是不自覺的就多貪杯了，或是一不小心就解決了N桶的過年零嘴。趁著開工前減肥瘦一波，跟著健身網紅們分享的秘訣，一起戒掉貪吃的嘴！
想要減脂有效，就不能僅僅靠飲食控制。加上運動訓練，你會發現效果更明顯。

▲（圖／翻攝自i-Buzz網路口碑研究中心）

很多人說運動並不是減脂的必要條件，那為什麼還有很多人要運動？雖然只要把飲食控制好就能達到有效減脂，而對於不喜歡運動的人來說，可以不費力氣就減肥更是一件好事，但很多專家都會建議大家在減脂瘦身計劃中加入運動的環節。其實原因很簡單，這是因為運動不僅有助於減脂，還能促進體型的塑造，而且還能提高健康水平。
網紅們透過照片或影片發文，讓大家對運動開始不排斥，影響更多人加入健康的行列，也從中推廣許多新興的運動，像是皮拉提斯、TRX、吊繩等等。

不要認為運動就一定要有專門的場地或去健身房才能進行，實際上，只要你想要運動，每天有意識地去進行鍛煉，你會發現哪兒都可以是你的健身房。或許哪天就在你家樓頂遇到網紅還一起拍了健身影片也不一定呢！

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