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癌症患者易異常疲累 物理治療師9招有效消除疲勞感!

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文/每日健康
(圖/翻攝自每日健康)

▲(圖/翻攝自每日健康)

許多癌症患者在治療過程都會變得異常疲累,甚至完成治療後還是久久無法緩解,如此不但干擾情緒也影響日常作息。

物理治療師王文妤在臉書粉專王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist分享不用吃藥的緩解方法,建議正在接受治療、已經完成治療的癌症病友不妨試試看,希望能幫助你效消除疲勞感。

(圖/翻攝自每日健康)

▲(圖/翻攝自每日健康)

什麼是癌因性疲憊症(cancer-related fatigue, CRF)

根據美國國家癌症資訊網(The National Comprehensive Cancer Network)指出,癌因性疲憊症是一種可能與癌症或癌症治療相關,出現自我感覺疲勞的症狀,一般是持續性的、痛苦、且身體和情緒以及認知都會被影響,甚至影響日常生活和行為;常發生於癌症治療期間以及治療後。

特徵

以下是癌因性疲憊症的特徵:

1. 跟一般疲勞不一樣,癌因性疲憊症會令人感到痛苦且不太能夠藉由休息得到緩解;

2. 若有症狀,在完成癌症治療後可能會持續長達5年、甚至更久。

非藥物治療

目前針對癌因性疲憊症的非藥物介入有非常多,根據2018年的研究發現,在癌症治療期間,下列幾項為最有改善效果的治療:

1. 放鬆(Relaxation);

2. 按摩(Massage);

3. 認知治療+身體活動 (CBT combined with physical activity);

4. 有氧運動+阻力運動 (Combined aerobic and resistance training)

5. 阻力運動(Resistance training)

6. 有氧運動(Aerobic);

7. 瑜珈(Yoga)。

在癌症治療完成後,最有改善效果的治療為下列幾項:

1. 瑜珈(Yoga)

2. 有氧運動+阻力運動 (Combined aerobic and resistance training)

3. 呼吸訓練(Inspiratory muscle training,IMT)

4. 舞蹈治療(Dance therapy)

由此可見,在癌症治療的過程當中最需要的幫助是「放鬆」,這可能跟患在治療中要面對許多身體和心理壓力等有關;而在治療完成之後,「瑜珈、體能訓練」的幫助效果最大,因此建議癌症病患在完成治療之後,可以開始慢慢的恢復運動訓練。

臨床工作者也可以在個案的復健計劃中結合「生理和心理」的多項選擇,給予不同的建議,如放鬆、瑜珈、漸進式恢復有氧、阻力運動。

 

本文經 物理治療師王文妤臉書粉專《王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist授權報導

(圖/翻攝自每日健康)
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