男人4招持續做「小弟硬邦邦」！不用垂頭喪氣　年過60一樣猛

生活中心／蕭宥宸報導

▲泌尿科醫師分享4招到老也能「硬梆梆」的方法。（示意圖／資料照）

男士們高度重視生殖健康，還有不少人會服用壯陽藥物展現雄風，就怕自己如知名廣告台詞一般「只剩一張嘴」。對此，泌尿科醫師分享4招改善弟弟「垂頭喪氣」的方法，給有需要的男性們參考。

泌尿科醫師顧芳瑜透過臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文，整理讓弟弟「硬邦邦」的妙招，首先要「觀察晨勃狀況」，晨間勃起可能會隨著年紀變大，狀況越來越不好。

明明能夠順利晨勃，但「實戰」時卻力不從心，就有可能是心理因素導致，要盡快就診找出原因；而若是沒有晨勃，實戰卻能得心應手，則依舊屬於正常情況；但要是2者都無法，則同樣需要盡快就診找出原因。

再來是透過「凱格爾運動」鍛鍊骨盆底肌肉，除了能改善尿失禁問題，還能避免早洩的問題發生。另外，女性做凱格爾運動也能有緊實陰道、避免陰道鬆弛、達到更滿意的性生活等效果。

緊接著則是「重訓」，能夠促使男性身體分泌睪固酮(Testoster-one)，增強性慾，同步可以增加性愛中的強度和耐力，「大肌硬雞一舉兩得」。

最後就是「游泳」，能帶來增加血流、加強耐力、改善柔軟度、減輕壓力、增加性慾等效果。甚至有學者研究發現，年紀約60歲且習慣游泳的人，他們的性生活都能像40歲一樣地活躍。