輾轉難眠好苦惱！中醫師：喝對茶更好睡　失眠問題有解

記者于成虎、童雅筠／台北報導

不少現代人有睡眠的困擾！根據統計，全台每5個人就有1人有睡眠障礙，如果長期失眠睡不好，還可能影響體態管理。除了規律作息，中醫師也傳授「喝茶助眠」妙方，改善睡眠問題。

躺在床上翻來覆去就是睡不著，失眠問題絕大多數人很有共鳴。

民眾：「有時候因為工作太忙就很容易失眠，那早上起來就會更累。」

民眾：「因為我本身比較淺眠，所以其實如果沒睡飽的話，就會影響到我隔天上班。」

根據統計，全台每5人就有1人深受失眠所苦，睡眠品質變差，小心這可能是身體正在發出警訊。

中山醫學大學附設醫院醫師林榮志：「高壓力的狀態導致睡眠的障礙，除了身體蛋白質、皮膚、口腔黏膜、腸胃黏膜損傷之外，我們身體有一個激素叫瘦素，腎上腺還有一個東西叫做cortisol，那這個在睡眠產生異常狀態的時候，這兩個賀爾蒙的變化會導致身體容易產生水腫。」

睡眠問題成為健康隱憂，醫生建議可以喝茶助眠，舒緩緊繃神經。

中山醫學大學附設醫院醫師林榮志：「當我們工作很疲憊，可是其實腦子很興奮，你覺得睡不著的時候，像GABA這樣子的東西對我們就是很有幫助的，佳葉龍茶，那我們再搭配中藥草本的這個薄荷，還有歐洲常用於鎮靜安眠的香蜂葉、五味子相關的成份，還有我們台灣的青草藥的成份馬鞭草。」

擁有健康體態，睡眠是關鍵，來杯七日孅漢方舒眠茶幫助一夜好眠。