生活中心/許元馨報導
▲「久坐不動」是現代人健康危機一大來源。(示意圖/資料照)
上班族長時間在電腦螢幕前辦公,「久坐不動」成為現代人健康危機一大來源,對此,婦產科醫師張瑜芹叮嚀在辦公室工作的民眾,久坐螢幕前一定要起來動動身體,她也提醒,久坐大概到了「每45~50分鐘」都要起身動一下比較好!
婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專發文表示,久坐除了導致腰酸背痛,造成的影響可能比大家想像中的大。醫師張瑜芹列出久坐6小時以上的影響,包括:
1.容易形成血栓,提高中風風險
2.增加糖尿病、心臟病風險
3.造成肥胖、腰圍變大
4.造成腰酸背痛
醫師張瑜芹也指出,久坐甚至會影響睡眠,因此她提醒,坐著的時間,每45~50分鐘就要站起來動一動,就算僅短短一分鐘,不論是要裝水或上廁所、拉拉筋骨伸展都可以,工作之餘也要注意身體健康。