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上班族久坐不動恐中風!小心4健康危機 醫提醒:這時間內要起身

生活中心/許元馨報導

「久坐不動」是現代人健康危機一大來源。(示意圖/資料照)

▲「久坐不動」是現代人健康危機一大來源。(示意圖/資料照)

上班族長時間在電腦螢幕前辦公,「久坐不動」成為現代人健康危機一大來源,對此,婦產科醫師張瑜芹叮嚀在辦公室工作的民眾,久坐螢幕前一定要起來動動身體,她也提醒,久坐大概到了「每45~50分鐘」都要起身動一下比較好!

婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專發文表示,久坐除了導致腰酸背痛,造成的影響可能比大家想像中的大。醫師張瑜芹列出久坐6小時以上的影響,包括:

1.容易形成血栓,提高中風風險

2.增加糖尿病、心臟病風險

3.造成肥胖、腰圍變大

4.造成腰酸背痛

醫師張瑜芹也指出,久坐甚至會影響睡眠,因此她提醒,坐著的時間,每45~50分鐘就要站起來動一動,就算僅短短一分鐘,不論是要裝水或上廁所、拉拉筋骨伸展都可以,工作之餘也要注意身體健康。

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