英文老師談學生手機成癮　他分析5狀況：家長不該當孩子人生場邊評論員

記者李鴻典／台北報導

▲蔡依橙建議，家長先看看自己每天平均使用手機多久。有這個基準，再去評斷孩子會比較好。（圖／資料照）

近日高中補習班英文老師「楊陽英文」粉專撰文提到「學生手機上癮嚴重程度已經惡化到，我腦子不知道多少次在想，是不是要由政府立法介入的可能。」引發討論，醫師作家蔡依橙對此表示，這是個系統性問題，每個家庭應該都有不同的狀況；他也說，在孩子的人生賽局，我們做家長的，就是要打「輔助」，而不是場邊評論員。這當然不容易，但人生的事情本來就很少是容易的。

蔡依橙在粉專「蔡依橙的小孩教養筆記」寫道，不少朋友轉一位英文老師談手機成癮的文章，問他的看法。他說，這是個系統性問題，每個家庭應該都有不同的狀況，建議可以從以下幾個角度切入。

1. 我們家長先看看自己每天平均使用手機多久，我的數據是平均 4 小時，我在慢跑的時候會用來看 Netflix，吃飯的時候看 YouTube 追蹤國際新聞評論，健身的時候也會記錄課表，開車的時候會用來導航，人在外面的時候用這個回 email 跟處理公事，常看五個國際新聞 App。有這個基準，再去評斷孩子會比較好。

2. 認識你孩子的狀況，絕大多數的孩子，進了國高中，分數經常是 70 以下，甚至 30-40 的都不少見，然後每天考試跟發考卷，都是挫折。如果有一個休閒工具，不會評判他，會提供他想要的東西，讓他從真實世界暫時脫離，是你是我，也一樣會這麼做。

就像明明有重要的論文要寫、重要的簡報要做，但打開電腦時，是不是就不自覺地看看 Instagram、Facebook，朋友們過些怎樣的生活。

是手機讓人成癮，還是現實世界的挫折逼人成癮。如果是後者，我們要很慶幸，孩子不是選擇香菸、酒精，甚至各種藥物濫用。而是手機。

3. 你當然可以用家長威嚴，要求他收起來，限制使用時間，甚至沒收。但如果系統性問題沒有改變，他一定會去找其他的替代物，而到時候，我們家長會不會知道，他們願不願意跟你說，事情是不是還來得及補救，就很難說了。

4. 是我的話，我會不提手機這部分，而是跟他們聊聊最近的生活近況，哪些事情困難、哪些事情困擾、有什麼我們能幫忙的。

正向的部分，我會跟他們分享我是怎麼用 Messenger 溝通，對個人、對群組的說話禮儀，以及呈現不同事物時，要怎麼選擇使用文字、圖片、影片，以求高效溝通。

然後分享一些自己在看的 YouTube 影片到家庭群組討論。我們認為有資訊價值的影片，他們點閱幾次後，他的帳號，自然會推類似的有資訊價值的影片給他們，讓他理解到，YouTube 不是只有在看爽跟娛樂的，這是重要的資訊來源之一。

我太太則是會跟孩子聊 Netflix，認識孩子喜歡看什麼動漫，他們喜歡什麼，家人彼此的理解也更多。
有些童書，小孩沒時間看，反倒是我會自己先讀過，再跟他們說與討論，然後孩子才拿去讀。像是之前分享的這些，事實上都是我先讀的。只有透過這樣，孩子才能親自體會，原來書可以乘載的知識深度更多，影片拚快跟視覺化，但思考深度書本很不錯。

5. 成癮的確有其生理機制，但在前期，社會心理問題的比重相當大。我會從這個角度去切入。
舉個例來說，如果你的孩子說：我再背也沒用，上次試過了，60 就是只能變 65，根本不可能上 90，而且我一直背一直背，還沒精熟，就已經下一課，一切又重來。但我看手機，至少同學聊什麼我會知道，而且我看影片可以讓我比較能繼續待在學校跟補習班裡，不然真的好痛苦。

請問你怎麼回答、怎麼做？孩子或許沒有足夠的語言能力這麼說，但他的人生可能就是卡在這邊。
如果這樣的孩子，你沒收他的手機，親子關係是更近還是更遠？

蔡依橙表示，正是因此，他會建議不是從手機的角度切入，而是全人生評估與協助。結論：在孩子的人生賽局，我們做家長的，就是要打「輔助」，而不是場邊評論員。這當然不容易，但人生的事情本來就很少是容易的