生活中心／陳慈鈴報導
▲今日迎接節氣穀雨，各地大雨不斷。（示意圖／資料照）
今（20）日迎來24節氣中的穀雨，代表著春天即將進入尾聲，然而大雨炸台，還有不少地區傳出淹水災情。對此，元氣中醫師王大元指出，穀雨時節的雨量增多，要多加注意濕邪，很有可能會出現5種症狀，並分享祛濕方法。王大元也提醒，濕氣重若少喝水，「反而會更糟糕！」
王大元今日在臉書《元氣中醫師 王大元》提到穀雨來了，適合從事品茶、吃香椿、賞花踏青等活動。但此時雨量、溫度和濕度都開始增加，因此除了蟲類繁殖、病菌滋生，像是蟑螂、蚯蚓和蚊蟲都傾巢而出外，也提醒大家要多加注意「濕邪與你有肌膚之『侵』」，很有可能會出現「肩頸痠痛、頭昏腦脹、關節腫痛、全身水腫或皮膚搔癢」等症狀。
王大元說明，濕氣分為內濕和外濕，外濕係指外在環境變化，常因為環境濕度過高所致（像是今天的天氣），使體內無法有效代謝，使濕邪殘留體內；內濕則是體質因素，可為先天體質不佳，濕氣偏重，或是後天飲食不當所致，像是喜食生冷。內外因子常相互兼雜，當濕氣與肌膚纏綿悱惻，症狀就更加明顯。
▲中醫師破解「濕氣重就少喝水」迷思，分享正確祛濕做法以及喝水方式。（示意圖／資料照）
王大元表示，隨著穀雨後空氣中的濕度逐漸增高，若此時想祛濕，在飲食上可多食綠豆、薏仁、山藥、芡實、茯苓、蓮藕、生薑、玉米鬚、冬瓜籽和黑豆茶等，少吃芒果、荔枝、鳳梨、酒類、甜品等，還可以進行穴道按摩，按壓豐隆、合谷和築賓穴，有助於利水滲濕，消腫健脾。
「濕氣重就少喝水？」王大元表示，「其實水喝太少反而會更糟糕！」並說明喝水原則上以緩慢、少量，多次的方式，讓體內細胞能夠充分吸收水分，對自律神經的調節也有幫助。每天的飲水頻率大約8到10次，每次200到250cc，若以更少量多次的方式亦無不可，但千萬不要一次灌完。
同時，王大元還提供了一個「懶人茶飲」做法，只要用玉米鬚3到5錢（一錢大約等於3.75公克，依照濕氣程度增減）和炙甘草3錢，加入1000cc的滾水，放到保溫瓶內悶半小時就可以飲用了，排水利尿兼消暑，真的熱到想喝冷飲，提醒要記得去掉冰塊。
《元氣中醫師 王大元》臉書全文：https://reurl.cc/n7bDKl
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