不是怕染疫！但你不敢脫口罩？精神科醫師曝實情：恐罹「容貌焦慮症」

記者陳韋帆／台北報導

▲口罩令逐步解封，精神科醫師表示，倘若非擔憂染疫卻又不敢脫口罩，恐是罹患「容貌焦慮症」。

口罩逐步解禁已逾2個月，你還不敢脫口罩嗎？北市聯醫松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟表示，「不敢脫下口罩，除了擔心染疫外，也有可能是產生『容貌焦慮症』，建議透過漸進式練習，慢慢延長脫口罩的時間，逐步地減輕焦慮感。」

指揮中心自今年逐步鬆綁口罩措施，2月20日先行「僅限醫療照護機構、公共運輸及特定運具需全程戴口罩」；3月6日起宣布校園鬆綁；4月17日實施室內空間「自主佩戴口罩」措施，僅「醫療照顧機構」與「救護車」需要配戴口罩。

賴柔吟表示，近期不少青少年表達，對於脫口罩有點擔心，尤其是本就較焦慮的孩子，當然不全然是因為對於容貌不自信，也有部分仍擔憂染疫風險，其實可以透過慢慢練習，解除脫下口罩的焦慮。

她進一步說明，所謂的慢慢練習，就是透過循序漸進的方式，適應沒有口罩的生活，如，喝水時慢慢喝，延長脫下口罩時間，吃飯時，亦可與同學距離遠一些，但保持吃飯聊天的狀態，待適應後，亦可與熟識的朋友，開始約逛街、聚餐，就能逐步克服脫下口罩的焦慮。

如果青少年確定是「容貌焦慮」對於外表沒自信，賴柔吟說，可以從能改善的做起，像是青少年常有的青春痘，可尋求皮膚科醫師協助；對於體態不滿意，可從運動與飲食先著手調整，家長可讓孩子了解，對照自己的身高，怎麼樣的體重才是健康的，幫助孩子健康減重。

她建議父母，從小就要鼓勵孩子發展興趣，融入團體生活，享受豐富多元的生活，培養專長，不一定是追求學業成績名列前茅，多開發其他才藝，像是手工藝、運動、烹飪，或是青少年流行的Cosplay（扮裝）等，對於成就感提升很有幫助。

賴柔吟還提到，如果青少年因外表而遭霸凌，導致不敢脫下口罩，父母則可嘗試從孩子口中了解原委，切忌直接到校興師問罪，先從協助整理孩子情緒開始，了解孩子已嘗試過的方式，再進一步與老師溝通，霸凌者通常也是被霸凌過的對象，需要透過霸凌別人處理自己情緒及低自尊，也會需要被協助。

若是所有問題都排除了，孩子還是對外貌不滿意，提出整形的需求，父母該怎麼回應？賴柔吟表示，20歲前尚未發育完成，容貌也還在變化，不建議太快整形。國外曾有案例，在青少年階段做了幾年評估及荷爾蒙治療後，決定做變性手術，到了成年卻相當後悔。青少年心性發展尚不穩定，觀察與討論的時間要拉長，對孩子的發展會比較好。