營養師真實分享：多做「這件事」，「腎功能」竟變好了

生活中心／唐家興報導

▲營養師李婉萍分享多喝水的好處！（圖／翻攝自李婉萍臉書）

想要有健康的身體很容易，生活中有一些小細節，如果養成好習慣，其實對身體健康很有幫助的；榮新診所營養師李婉萍特別分享一個例子，以《多做「這件事」即使應酬如常「腎功能」竟然還能變好！》為題在臉書發文，令人感到好奇！到底做啥事能讓腎功能變好，就讓我們來瞧瞧吧！

營養師李婉萍說，有次有個一年後回診的男性客戶，我看他關於腎臟功能的部分都變好了，同步還有尿液檢測也是進步很多；但他的體重並沒有改變，而且飲食和應酬聽起來還是蠻多的，怎麼腎功能、尿液等跟水分有關的指數都有變好？

該客戶說，因為上次營養師有說腎功能不好、尿液檢測不理想，看起來都跟水分不夠、喝水太少有關；所以客戶應酬前他會先讓自己喝完3杯水，喝完才去應酬，其他飲食照常；沒想到就只是這樣一個小小的動作，對他的生活影響不大，維持一年下來卻讓他的腎功能變好了！

其實喝水的好處還真不少，隨便上網查一下就可看到，包括維持正常生理機能、預防頭痛發生率、改善便祕、預防腎結石、緩解酒後宿醉不適、協助體重控制維持體態等。

李婉萍表示，現在營養師辦公室裡，同事都會互相提醒對方要喝水，他們甚至還買了木魚放在彼此中間，誰抬頭看到木魚就會敲一下提醒大家喝水；看到這裡，你喝水了嗎？