節目中心／李芝萱報導
陽光明媚，大自然開始展現生機蓬勃的景象，在這個週末我們將迎來一年中最要的農事節氣「小滿」。小滿到代表夏天的正式來臨，也蘊含著農作物雖還未成熟，但會隨著雨水的灌溉逐漸穀實飽滿，能準備迎接豐收。而隨著夏季的高溫及潮濕的天氣，常常會感到體內濕氣散不出去，在這個時候平常的養生保健就很重要了。
▲天氣炎熱，注意小滿節氣的養生保健很重要。（示意圖／翻攝自三立新聞網）
夏季天氣炎熱，人體容易出現脫水的現象，在日常活動中便需要適時的補充水分，保持身體的水分平衡，也可以多吃水分豐富的蔬果，例如：冬瓜、苦瓜等補水食物，不但都含有非常豐富的維生素，含水量也高，可以補氣健脾、清熱利濕，容易水腫的女性朋友也可以來一碗冬瓜薏仁粥，不僅可以美白還能消水腫哦！
▲冬瓜含水量為96.9%，可以幫助利尿、消水腫。（示意圖／翻攝自三立新聞網）
另外夏季陽光強烈，外出時也應做好防曬措施，減少紫外線對皮膚的直接傷害，戶外運動也要盡量選擇陰涼的地方，避免陽光直射，並注意運動時也要多補充水分。而在台灣夏季潮濕，容易滋生細菌及蚊蟲，因此保持良好的居住環境也是非常重要的，只要注意通風及維持環境的乾爽便可以簡單有效的預防。
▲運動時要注意多補充水分，避免中暑。（示意圖／翻攝自三立新聞網）
小滿的來臨，讓我們順應自然的變化，適應夏季的節奏，透過適當的養身保健，我們就能在這個季節中保持健康的身體，並同時享受豐收的喜悅、大自然的恩賜，接下來就讓我們共同期待小滿的到來，迎接夏季的精彩時刻吧！
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