有效管住嘴！中醫教「2穴位」可降低食慾　幫你減肥成功

生活中心／綜合報導

▲ 中醫分享2穴位可以降低食慾。（圖／翻攝自翰醫堂中醫診所臉書粉專）

炎炎夏日即將到，很多人也開始積極減肥，但有時就突然很餓，實在管不住嘴，翰醫堂中醫診所就分享2格穴位，可以降低食慾，只要飯前按壓，就可以達到效果。

翰醫堂中醫診所指出，降低食慾的2穴位，分別是耳穴的「飢點、渴點」，首先摸到耳屏，也就是耳朵前凸起的結，耳屏的上下點做正三角形，三角形之連線中點上為渴點，下為飢點。

這兩個穴位能防止暴飲暴食及抑制過剩的食慾，按摩方式皆為飯前15分鐘以指腹按壓2-3分鐘，可減少飢餓感避免吃太多。因此不管是吃飯想大吃特吃時，又或者是吃完飯想偷吃小點心的時後就來按壓這兩穴位來降低食慾。

另外想要瘦身的民眾，平常飲食也可多吃這以下這幾種食材，像是木瓜含有豐富的木瓜酵素可促進蛋白質分解、養顏抗老，且熱量低，還有蘋果，可以幫助促進身體熱量代謝，消耗脂肪。

以及奇異果，富含纖維且提升飽足感，避免進食過多，也可吃菠菜，營養價值高還能消除水腫。紅豆則是養顏與排毒效果好，還能避免腹部囤積脂肪。