大腦40歲後退化？醫：失智症非正常老化　揪「3錯誤迷思」延緩認知衰退

記者簡浩正／台北報導

▲林彥安醫師表示，失智徵兆可能從40 歲就開始浮現。（圖／業者提供）

認知衰退恐40歲後開始影響？我國人口高齡化比例越來越高，國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會，而據台灣失智症協會推估，每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況，年紀愈大盛行率愈高。更有研究指出，隨著年紀的增加，大腦認知功能在40至50歲開始有退化的現象，且民眾容易忽視病徵，導致難以減緩惡化速度。對此，醫師表示，失智症非正常老化現象，若透過完整營養、社交、運動三關鍵並補充多種營養素，有機會延緩認知衰退。

▲醫師表示，失智症非正常老化現象，若透過完整營養、社交、運動三關鍵，可預防認知衰退。（示意圖／翻攝自Pixabay）

林口長庚家庭醫學部主治醫師林彥安表示，一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象，其實失智症的惡化更迅速。他說，大腦內佈滿腦神經、細胞，不同區塊所需營養不盡相同。大腦認知功能就像一棟房子，由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成，就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子，隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水，若不盡速全面修繕可能每況愈下。

他說，民眾對失智症普遍有3大迷思，因而延誤減緩認知衰退的黃金時機。

1、覺得自身離失智還很久：大腦的認知功能有可能在40至50歲就發現有衰退的情況，若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵，就有機會延緩認知衰退的進程。

2、以為失智是老化正常狀態：認知功能退化中的失智症，是一種不可逆的腦部退化疾病，若誤將記憶力、注意力、語言能力下降等徵兆解釋為單純的正常老化，恐錯失到相關門診進行諮詢與治療的黃金期。

3、只補充單方營養素：許多營養素如魚油、B群、DHA等雖都有研究指出對腦部健康有助益，但因腦部結構複雜，需要多種不同營養素，若預防失智只靠單方，不一定能夠滿足所需的完整營養素。

林彥安表示，根據最新研究顯示，失智症初期徵狀可能影響情緒，甚至降低社交意願，而補充完整營養有利於運動需要的體力，且能提供良好的精神於社交。最近刊登在美國阿茲海默症和失智症期刊上的COSMOS研究，為歷時3年、統計2000多人的研究，證實補充綜合維他命有助於認知、記憶力、行為執行功能，更可以減緩認知衰退達6成。因身體有許多無法自行製造的營養素，他建議若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾，可選擇涵蓋多種營養素之綜合維他命作為保健，及早開始減緩認知衰退的影響。