記者張雅筑／綜合報導
▲頻繁腹瀉或體溫異常升高，這可能就是所謂的慢性發炎，長期下來恐會誘發重大疾病甚至罹癌。（示意圖／資料照）
現代人生活壓力大，部分民眾可能會頻繁出現腸躁或發燒等不適，但這其實也是身體的「警訊」，若不積極改善的話，長期下來會提高罹癌可能，或誘發其它重大疾病的發生。基因醫師張家銘表示，上述那些情形其實就是所謂的慢性發炎，而它們其實正是許多疾病的前驅，也是可扭轉疾病避免成型的關鍵期，當眾多因素加成在一起時，就會造成癌症發生，所以適當的舒壓和解決慢性發炎是非常重要的。
癌症時鐘每年都在加快，根據衛福部統計，台灣約每4分鐘就會有1人罹癌。癌症讓人聞之色變，但其實在癌症發生或疾病發生前，身體都會出現一些警訊，而其中一個關鍵就是「慢性發炎」！
近來不少人都會出現一些情況，像是壓力大時突然開始拉肚子，還有的是會莫名體溫上升、發燒和頭痛等，有的人選擇自行吃藥解決，還有的習以為常，覺得等壓力過了就好了，但這其實是慢性發炎的警訊、症狀，若長期忽略它，是會造成重大疾病的。台北榮總基因醫師張家銘表示，現代預防醫學常提到「慢性發炎」，因為它可能誘發許多文明病，包括癌症、糖尿病、心血管疾病、失智等，「基因變異會造成特定疾病的傾向，如果再加上這些慢性發炎的誘發，每個人可能會有不同的疾病發生。」
▲張家銘醫師表示，慢性發炎是許多疾病的前驅，也是可扭轉疾病避免成型的關鍵期，所以千萬不可忽視。（圖／基因醫師張家銘授權提供）
簡單來說，若本身基因上有癌症、失智症和心血管疾病的傾向，就應更避免慢性發炎的發生，因為這都可能提高罹癌、患病的機率。張家銘醫師進一步解釋道，就醫學研究顯示，慢性發炎確實會造成DNA的損傷以及基因的突變，進而造成癌症發生，但這只是其中因素之一，「慢性發炎還會誘發一大堆不適當的細胞激素及發炎因子，造成整個適合腫瘤發育的微環境，甚至發炎會抑制免疫細胞消除腫瘤細胞的能力，當眾多因素加在一起，就會造成癌症的發生。」
醫師表示，以目前的醫學研究顯示，發炎佔癌症病因的15%～25%左右；而失智症的病人中，大約40%的病人都可以看到有慢性發炎的反應，「所以預防慢性發炎是預防多種疾病的重要步驟。」 張家銘醫師直言，現代社會壓力大，看不見的情緒壓力其實都會影響免疫，甚至很多人處於慢性發炎狀態而不自知，因此學會辨認身上有這些慢性發炎的症狀對健康很重要，所以當身體出現不正常的情況時就要有所警覺。
▲張家銘建議大家，平時要適當紓壓、多運動和吃健康的抗發炎蔬果，這樣就可以減少很多未來會發生疾病的風險。（資料照／基因醫師張家銘授權提供）
若真的有慢性發炎的症狀該怎麼辦呢？醫師建議，應主動積極調整或直接尋求醫師的專業治療，最基本的改善方法就是調整生活方式，包括多吃抗發炎蔬果、均衡飲食、適當運動、做瑜伽還有學習正面思考、多接觸正面人事物等，「現代人大部分的慢性發炎都是情緒壓力引起的，所以認出這些情緒壓力對身體身體的反應，並找出適合自己的釋放壓力以及調整情緒的方法，這其實相當重要，可以減少很多未來會發生疾病的風險。」
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