攝取好菌預防大腸癌上門　主持人教你喝出健康

記者于成虎、蕭元媚／台北報導

醫生提醒，想要維持腸道健康，良好的飲食習慣最重要。平常也可以多吃益生菌優酪乳，加上運動、能有效降低罹癌風險。

國人最新十大死因統計結果日前出爐，癌症連續41年高居死亡之首，其中大腸癌更是台灣人健康的頭號公敵。

基隆長庚胃腸科主治醫師錢政弘：「可以做到我們所謂的四多一少，那第一多呢，是多補充好菌，第二多是多補充蔬果跟膳食纖維，第三多是多運動少久坐，第四多就是多定期檢查，那一少呢就是少菸酒跟紅肉。」

據統計，每年大約有6千人死於大腸癌，近年更有年輕化的趨勢，主要和不良的生活習慣還有飲食相關，想要腸胃健康，就得要從生活著手，健康節目主持人張齡予分享她的養生秘訣。

健康節目主持人張齡予：「定期的去做健檢篩檢，我覺得這個是還蠻重要的，那除此之外，就是還有在日常的時候會多攝取像是益生菌啊這些保養品或是優酪乳這些保健食品。」

台灣上班族有6成都是外食，又因為久坐，導致腸胃蠕動不足，想從飲食方面著手，定期攝取益生菌，優酪乳成為方便的選擇。但市面選擇多，醫師提醒，選擇具有國家認證標章的產品更有保障。