注意最熱三來了！「三伏天」六大禁忌別觸犯

節目中心／黃唯碩報導

最近氣候炎熱，各地方溫度屢屢創下新高，因為時節已經進入到「三伏天」。所謂的三伏天是由中國曆法算出每年最炎熱的三個時間點：初伏、中伏和末伏，合稱「三伏」。這三天不僅溫度高外，還要特別注意別觸犯到六大禁忌，否則可能會讓你健康亮紅燈！

▲今年三伏天日期為國曆7月11日、7月21日、8月10日。（示意圖／翻攝自Pixabay）

一、不能喝過量冰品

氣溫一升高就會令人想喝冷飲或吃冰品來消暑降降溫，但如果飲用過量冰冷飲品可能會導致胃黏膜下的血管急速收縮，進而引發胃相關疾病，所以要注意適量飲用就好。

▲冷飲要適量。（示意圖／翻攝自Pixabay）

二、不要把門窗緊閉

天氣太熱了，許多人都會把門窗緊閉然後開一整天的冷氣，不過這樣就沒辦法讓室內空氣流通，這時候空氣品質就會降低造成身體一些疾病。因此建議每天都要開窗通風兩次，維持通風。

三、不要冷氣直接對著吹

部份人的座位或是床位都是在冷氣下方，這時候要特別注意不要讓冷氣直接對著自己吹，否則會使頸部肌肉冷到，形成頸部一些症狀，所以還是要讓冷氣方向自動循環才保險。

▲冷氣不能直接對著吹。（示意圖／資料照）

四、不要喝水過於急躁

現在這個天氣容易令人口乾舌燥，有人就會大口喝水來補充水分，但這種大口喝水的行為反而會讓水分快速稀釋於血液，並加重心臟負擔，故建議每次喝水時以200ml為單位喝。

▲喝水不能急躁（示意圖／三立新聞網）

五、避免情緒控管不佳

高溫時容易令人心浮氣燥，這時候如果再受到刺激導致情緒高漲，血管急速收縮，進而引發一些心血管疾病，因此要特別找些事情來轉移注意力，保持情緒平穩。

六、避免沖洗冷水澡

冷水一沖下去雖然降溫有感，但此時身體受到冷水刺激讓血跳、血壓、肌肉加速，可能會引發一些急性症狀，所以洗澡還是建議以溫水沖洗。

以上就是三伏天的六大禁忌，相信如果都有注意到上面幾點，就能讓平安健康的度過這個酷暑。

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