便便「上出1顏色」當心了！醫示警：恐是肝、膽出問題　正確如廁姿勢曝

生活中心／張家寧報導

每個人每天都會上廁所，而不少人習慣大完後回頭看糞便的型態，有時候也能從中一窺身體警訊。對此，有醫師就列出糞便的7種分類，並指出上大號最好的姿勢就是「膝蓋要高於骨盆」的蹲式。

▲醫師指出，糞便顏色太淺可能代表「肝臟、膽囊」出問題。（圖／資料照）

家醫科醫師李思賢透過臉書粉絲專頁分享，布里斯托大便分類法將便便分為七個分類，「第1、2類為較硬的類型，歸類為便秘；第3、4類則是較理想的狀況；第5、6、7類則是腹瀉。」而他認為，7種分類中其中又以4是最佳的狀態。

李思賢表示，除了質地之外，顏色也相當重要的指標之一，正常的便便是介於「巧克力色和金黃色中間」，太深色或是偏紅偏黑則有可能是腸胃道出血，或是前一天吃到特別的食物，反之「太淺的顏色可能代表肝臟或是膽囊的問題」。

李思賢解釋，由於恥骨直腸肌的角度，因此上大號最好的方式是「膝蓋要高於骨盆」的蹲式，反觀髖部直角的坐式會讓恥骨直腸肌在直腸形成一個拉力「反而不便於排便」，因此在馬桶前置一個小板凳放腳就是一個很好的方式。