「精胺酸」幹嘛用的？一堆人衝藥局指名買　藥師：第一次吃恐頭痛

生活中心／蕭宥宸報導

▲廖偉呈分享精胺酸的用途與用法。（示意圖／翻攝自unsplash）

「精胺酸」屬於一種胺基酸，成人體內就能自行產生，當壓力大或染上疾病等時間，人體對精胺酸的需求就會增加。近來網友對精胺酸討論度越來越高，也有不少民眾會跑到藥局指名要含精胺酸的保健食品。那你是盲目跟風？還是真的知道精胺酸有何作用？怎麼吃嗎？藥師廖偉呈透過粉專一起解答。

廖偉呈在粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出，精胺酸（L-Arginine）為20種常見的天然氨基酸之一，研究指出精胺酸是人體一氧化氮的主要來源，能夠促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。

精胺酸在臨床上的用途包刮，改善心血管疾病，如心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭等，還有糖尿病合併腎動脈硬化症、末稍血液循環、男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症，以及創傷、燒燙傷、感染及敗血症等問題。

廖偉呈透露，每日服用4到5公克的精胺酸，連續半年，可以使20到35％的夫妻擁有懷孕的可能性。此外，精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合具有正面影響。還可以增強人體免疫機能，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞以及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。

至於怎麼吃更好？廖偉呈表示，精胺酸主要透過小腸吸收經由鈉離子依賴性運送機轉，通常與其他胺基酸共用。為了最大限度地提高其吸收效果，建議在空腹時使用精胺酸，避免與食物同時攝取。同時搭配高品質麩醯胺酸更好，因為麩醯胺酸是另一種胺基酸，其補充有助於增加小腸絨毛的吸收表面積，進而促進精胺酸在腸道內的有效吸收。

廖偉呈建議，補充500毫克的麩醯胺酸，每日攝取1到3次，能提升精胺酸的吸收效果。而常食用富含益生菌的食品，如：優酪乳或其他含有益生菌的產品，能幫助維持腸道正常的益生菌群。這些益生菌對於腸道的吸收功能有所幫助，同時能減少有害菌對營養素的分解破壞。

廖偉呈提醒，初次使用精胺酸時，可能會感到頭痛。因為精胺酸提供的一氧化氮可擴張腦血管，對神經造成壓迫。且精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議避免食用含有精胺酸的食品及補充品，因為疱疹病毒在生長繁殖過程中，需要大量的精胺酸。

此外，過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用，不要過量。孕婦與授乳婦應在醫師、藥師的指示下服用，確保使用的安全性。