【哇潮】天熱火氣大怎麼辦？　吃這5種水果包你好消暑

文／傻蛋

夏天又快到了，現在的上班族工作壓力大，作息不正常，又時常熬夜，導致身體容易出現燥火，想知道應該吃什麼來降火氣、消暑熱嗎？讓傻蛋小編來告訴你，吃這種5水果就對了！

西瓜

▲西瓜。

西瓜屬性甘涼，是天然的白虎湯，可清熱瀉火，不過體質虛寒如易手腳冰冷，或脾胃較差者最好少吃。

柚子

▲柚子。

柚子，富含人體所需的膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素，有幫助消化，清心退火，但有胃潰瘍者應避免食用，以免脹氣、腹瀉。

甘蔗

▲甘蔗。（圖／chia ying Yang攝影者, flickr CC License）

甘蔗汁生飲可清熱、涼補、降火氣，改善夏季熱症；至於加熱後，雖然不適合降火氣，卻適合滋補虛寒體質。

梨子

▲梨子。（圖／攝影者shizhao, flickr CC License）

梨子可潤肺、清熱、降火，也能促進腸胃蠕動，像便祕、咳嗽都適合吃，但容易腹瀉者要少吃。

椰子

▲椰子。（圖／攝影者t-mizo, flickr CC License）

椰子汁可利尿、消腫，一般人都可飲用，但是要注意，椰子汁雖然可以幫助人體降溫，但因食物太冷，吃太多有人反而會腹瀉。