【哇潮】天熱火氣大怎麼辦? 吃這5種水果包你好消暑

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文/傻蛋

夏天又快到了,現在的上班族工作壓力大,作息不正常,又時常熬夜,導致身體容易出現燥火,想知道應該吃什麼來降火氣、消暑熱嗎?讓傻蛋小編來告訴你,吃這種5水果就對了!

西瓜

▲西瓜。

西瓜屬性甘涼,是天然的白虎湯,可清熱瀉火,不過體質虛寒如易手腳冰冷,或脾胃較差者最好少吃。

柚子

▲柚子。

柚子,富含人體所需的膳食纖維、維他命C及多種礦物質等營養素,有幫助消化,清心退火,但有胃潰瘍者應避免食用,以免脹氣、腹瀉。

甘蔗

▲甘蔗。(圖/chia ying Yang攝影者, flickr CC License)

甘蔗汁生飲可清熱、涼補、降火氣,改善夏季熱症;至於加熱後,雖然不適合降火氣,卻適合滋補虛寒體質。

梨子

▲梨子。(圖/攝影者shizhao, flickr CC License)

梨子可潤肺、清熱、降火,也能促進腸胃蠕動,像便祕、咳嗽都適合吃,但容易腹瀉者要少吃。

椰子

▲椰子。(圖/攝影者t-mizo, flickr CC License)

椰子汁可利尿、消腫,一般人都可飲用,但是要注意,椰子汁雖然可以幫助人體降溫,但因食物太冷,吃太多有人反而會腹瀉。

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