驚！每22分鐘就有1人心血管疾病死亡「8重點護心」快看你做到幾項

記者簡浩正／台北報導

▲據統計，國人每22分鐘就有1人死於心臟病。（示意圖／資料照片）

國人每22分鐘就有1人死於心臟病！台灣不少長者有三高問題，許多民眾最終面臨各種心臟相關疾病，亦有不少人出現心衰竭、心律不整等病徵，不只影響生活，嚴重者還會危及生命。馬偕醫院總院副院長葉宏一提醒，很多心臟疾病早在發病前10年就開始醞釀，民眾可以把握「護心8招」，從此刻開始搶救自己的心臟。

世界衛生組織（WHO）指出，全球每年約1800萬人死於心血管疾病；而據衛福部111年國人死因統計結果，共計2.3萬人死於心臟疾病，平均約22分鐘就有1人死亡。

雖有些民眾會做健康檢查，但在報告出現紅字異常時，卻不一定會回診追蹤與治療。根據國健署2018年運用台灣地區三高追蹤資料探討三高相關疾病歷程及主要死因評估，代謝症候群有三高異常者，平均約4年就會罹患心血管疾病。

對此，國健署在111年與全國126家醫院合作，推動員工和就醫民眾運用「慢性疾病風險評估平台」，預測未來10年內罹患「高血壓」、「心血管不良事件」及「冠心病」的風險，民眾只要進入網頁、輸入健檢數據，就會計算結果；而在54.8萬筆的資料中屬三項疾病罹病高風險者，分別佔31%、14%及10%。

▲國健署籲民眾可把握「護心8招」，從此刻開始搶救自己的心臟。（圖／國健署提供）

葉宏一指出，高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，未來得到心臟疾病的風險高於一般人，很多心臟疾病在發病前10年左右就開始慢慢醞釀，想保護心臟血管健康，把握8件與日常生活息息相關的事。包括包括「吃得營養、動得更勤、積極戒菸、睡眠充足、管理體重、控制膽固醇、控制血糖、控制血壓」；其中飲食方面，避免過度攝取鹽、糖、油脂，保持高纖維攝取，運動則要養成每週150分鐘以上中等強度以上運動習慣，並拒絕吸菸等，都有助降低罹病風險。

國健署長吳昭軍，則鼓勵民眾可運用成人預防保健、勞工健檢、老人健檢等多元管道，進行健康檢查，如果報告出現紅字異常時，應儘速回診確認、追蹤與治療。