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入秋乾燥!醫推「5食物」保養你的喉嚨 薑茶加「2物」功效更強

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這篇文章介紹了秋季保養喉嚨的五種食物,其中包括蜂蜜、柳丁、薑、南瓜和杏仁。蜂蜜被提到具有抗菌和消炎特性,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽,可以製成蜂蜜水或加入茶中食用。柳丁則含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統和保持喉嚨濕潤。薑茶則是一種溫暖的飲品,具有抗發炎和抗菌作用,對於舒緩喉嚨不適很有幫助。南瓜則富含維生素A和C,有益於免疫系統和喉嚨健康,可以製作湯品或加入料理中增加營養價值。最後,杏仁含有維生素E和抗氧化劑,有助於保護喉嚨和呼吸道的健康,可以單獨食用或加入其他食物中。胡醫師建議將薑片加入熱水中,加入蜂蜜和檸檬以增強功效,或將杏仁加入麥片、優格或沙拉中食用。整體而言,這篇文章提供了一些在秋季保養喉嚨方面的有用建議,並指出這些食物的好處和使用方法。

這篇文章介紹了秋季保養喉嚨的五種食物,其中包括蜂蜜、柳丁、薑、南瓜和杏仁。蜂蜜被提到具有抗菌和消炎特性,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽,可以製成蜂蜜水或加入茶中食用。柳丁則含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統和保持喉嚨濕潤。薑茶則是一種溫暖的飲品,具有抗發炎和抗菌作用,對於舒緩喉嚨不適很有幫助。南瓜則富含維生素A和C,有益於免疫系統和喉嚨健康,可以製作湯品或加入料理中增加營養價值。最後,杏仁含有維生素E和抗氧化劑,有助於保護喉嚨和呼吸道的健康,可以單獨食用或加入其他食物中。胡醫師建議將薑片加入熱水中,加入蜂蜜和檸檬以增強功效,或將杏仁加入麥片、優格或沙拉中食用。整體而言,這篇文章提供了一些在秋季保養喉嚨方面的有用建議,並指出這些食物的好處和使用方法。

問答

Q1: 下列哪種食物有抗菌和消炎特性,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽? a. 柳丁 b. 南瓜 c. 杏仁 d. 蜂蜜 正確解答: d. 蜂蜜 Q2: 下列哪種食物含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統並減少感冒和喉嚨不適的風險? a. 南瓜 b. 柳丁 c. 薑 d. 杏仁 正確解答: b. 柳丁 Q3: 下列哪種食物具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽? a. 柳丁 b. 薑 c. 南瓜 d. 杏仁 正確解答: b. 薑

Q1: 下列哪種食物有抗菌和消炎特性,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽? a. 柳丁 b. 南瓜 c. 杏仁 d. 蜂蜜 正確解答: d. 蜂蜜 Q2: 下列哪種食物含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統並減少感冒和喉嚨不適的風險? a. 南瓜 b. 柳丁 c. 薑 d. 杏仁 正確解答: b. 柳丁 Q3: 下列哪種食物具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽? a. 柳丁 b. 薑 c. 南瓜 d. 杏仁 正確解答: b. 薑

生活中心/賴俊佑報導

入秋乾燥,醫師推薑茶、柳丁、蜂蜜等食物保養自己的喉嚨。(圖/胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋 提供)

▼▲入秋乾燥,醫師推薑茶、柳丁、蜂蜜等食物保養自己的喉嚨。(圖/胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋 提供)

入秋乾燥,醫師推薑茶、柳丁、蜂蜜等食物保養自己的喉嚨。(圖/胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋 提供)

秋天進入後半,氣溫逐漸下降,很多人喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響,因而出現喉嚨痛的狀況,不過秋季也盛產許多有益喉嚨的食物,因此輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享「5種當季食物」,來保養你的喉嚨。

蜂蜜

蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品,它能抗菌和消炎特性,可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或者將其加入茶中,以舒緩喉嚨不適。

柳丁

柳丁含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統,並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外,柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。

薑茶

秋天是薑的產季,而薑茶是一種溫暖的飲品,對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫師建議,可以將薑片加入熱水中,並加入蜂蜜和檸檬,以增強其功效。

南瓜

南瓜是秋天的代表性食物之一,它富含維生素A和C,對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。醫師認為無論是南瓜湯,或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜,都很好吃,也可以增加營養價值喔!

杏仁

杏仁是一種健康的堅果,含有豐富的維生素E和抗氧化劑,有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為,無論是單獨食用,或者加入麥片、優格或沙拉,都是很好的選擇。

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