生活中心/賴俊佑報導
▼▲入秋乾燥,醫師推薑茶、柳丁、蜂蜜等食物保養自己的喉嚨。(圖/胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋 提供)
秋天進入後半,氣溫逐漸下降,很多人喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響,因而出現喉嚨痛的狀況,不過秋季也盛產許多有益喉嚨的食物,因此輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享「5種當季食物」,來保養你的喉嚨。
蜂蜜
蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品,它能抗菌和消炎特性,可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或者將其加入茶中,以舒緩喉嚨不適。
柳丁
柳丁含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統,並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外,柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。
薑茶
秋天是薑的產季,而薑茶是一種溫暖的飲品,對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫師建議,可以將薑片加入熱水中,並加入蜂蜜和檸檬,以增強其功效。
南瓜
南瓜是秋天的代表性食物之一,它富含維生素A和C,對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。醫師認為無論是南瓜湯,或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜,都很好吃,也可以增加營養價值喔!
杏仁
杏仁是一種健康的堅果,含有豐富的維生素E和抗氧化劑,有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為,無論是單獨食用,或者加入麥片、優格或沙拉,都是很好的選擇。