喝咖啡也中！醫警告：早上剛起床吃「3類食物」傷牙

國際中心／許元馨報導

▲國外一名牙醫師建議早上盡量少喝咖啡，因為咖啡具酸性，隨著時間推移會漸漸侵蝕牙齒琺瑯質。（示意圖／資料照）

保持良好的口腔衛生對於防止牙齒損傷至關重要。國外一名牙醫指出，因為睡眠期間唾液分泌減少，口腔的自然防禦能力較低，因此早上剛起床應盡量避免吃3類食物，其中包括柑橘類水果、咖啡等，若要喝，建議喝完也要用水漱口。

根據《鏡報》報導，哈里私人牙科診所（Harley Private Dentist Clinic）的首席牙醫阿濟濟（Abel Azizi）表示，建議早上盡量避免吃「柑橘類水果」、「含糖的穀物或糕點」以及「咖啡」。

牙醫師阿濟濟指出，柑橘類水果像是柳橙、檸檬、葡萄柚等，因為含有可能削弱牙齒琺瑯質的檸檬酸，使牙齒更容易受到侵蝕，再加上睡眠期間唾液分泌減少，口腔的自然防禦能力較低，若攝取這類水果，可能會加劇傷害。他也提醒，早上食用含糖麥片和糕點因為它們含糖量高，有利於口腔中有害細菌生長的環境，可能導致蛀牙發生。

此外，許多人早晨都會喝咖啡提神，牙醫師阿濟濟示警，咖啡具酸性，隨著時間推移會漸漸侵蝕牙齒琺瑯質，特別是在唾液分泌較低的空腹飲用時，另外，咖啡的深色色素會導致牙齒變色，影響牙齒的美觀。牙醫師提醒，為了保護口腔健康，建議盡量減少早上喝咖啡，並考慮在喝咖啡後用水漱口，以幫助減輕其影響。