帶懷孕6月佳娜運動遭制止！祖雄提3點科學回答：有需要

娛樂中心／梁雪婷報導

▲祖雄帶佳娜運動。（圖／翻攝自Instagram／herotai_official）

馬來西亞男星戴祖雄在台灣打拼多年，今（2023）年7月成功求婚交往2年的烏克蘭女星佳娜。二人經常在社群平台放閃，祖雄身為專業的健身教練，也不時會帶佳娜去健身房運動。不過佳娜已經懷有6個月身孕，讓不少網友擔心。對此，他近日拍攝了一支影片，跟大家討論「到底孕婦能不能運動」。

▲祖雄提到，保持適量運動可以讓孕婦在生產過程中較為順利。（圖／翻攝自Instagram／herotai_official）

祖雄透露，近期收到不少網友私訊制止他帶佳娜去運動。組雄提到，傳統華人會害怕讓孕婦運動或「過度勞動」，主要是因為擔心她們動胎氣。不過從運動科學來看，保持適量運動的孕婦在生產過程當中，一般都會比較順利而且比較快。他提到，「因為生小孩需要很大的力氣，所以這點肯定是需要額外的肌力來支援的。」

▲祖雄提醒，運動時要避免任何碰撞，以免傷害到寶寶。（圖／翻攝自Instagram／herotai_official）

祖雄強調，適量的運動對孕婦來說是有需要而且有幫助的。另外，他也提醒，還是要注意3點，第一是避免碰撞，任何有碰撞的運動都有撞到寶寶的風險，所以還是要更加小心。第二，就是避免讓孕婦的心跳在短時間內急速加快，尤其是不要做會喘到不行的「高強度運動」。他說，在進行輕鬆慢跑，或是使用其他有氧設備時，只要確保過程當中都能輕鬆說話，不會氣喘到不行，就是孕婦合適的輕度運動。

▲祖雄指出，孕婦可以進行不會太喘的輕度運動。

祖雄指出，其實在一般情況下，孕婦都是能夠自由運動與健身的。除非身體有比較特殊的狀況，建議還是要參考專業的健身教練和婦產科醫生的指示。

▲祖雄提醒，身體有特殊狀況的孕婦，還是得依專業健身教練和婦產科醫生指示為準。