顧心又減壓！香蕉超強4功效曝光　專家點名「2類人」當心

生活中心／張家寧報導

美味又可口的香蕉深受不少民眾喜愛，其中也富含豐富的膳食纖維，能夠幫助排便，對此，有醫師則透過臉書分享香蕉超強4大功效，大讚是「可以解憂鬱的減肥聖品」。

▲香蕉富含豐富營養。（示意圖／翻攝自Pixbay）

新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹透過粉絲專頁發文表示，台灣香蕉價格便宜，營養價值高，深受許多台灣人喜愛，而講到香蕉，許多人第一時間想到的功效就是解便秘，但實際上還有許多其他的營養價值，並整理出超強4功效：

顧心臟

香蕉含有豐富的鉀，有助於維持心臟健康和正常的血壓，同時有助於肌肉功能。

體重管理

香蕉中的膳食纖維有助於促進腸道健康，預防便秘，並提供長時間的飽腹感。

提高免疫力

香蕉富含維生素C，有助於提高免疫系統，保護細胞免受自由基損害。

鎮靜效應

香蕉中的三種主要化合物包括鎮定劑，如色胺酸和維生素B6，有助於提高情緒，減輕憂慮和壓力。

不過，值得注意的是，營養師李婉萍先前有曾在臉書列出香蕉的眾多好處，但提醒「2族群注意不可吃太多」，解釋因香蕉含有較多鉀離子，所以若是飲食必須限鉀的慢性腎臟病患者宜適量食用，以免腎臟無法有效將鉀排出體外；另外，高血壓病友在服用保鉀利尿劑期間，應避免食用此類高鉀水果，恐引發肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。