自認有乳糖不耐症！台人驚「喝日本牛奶不會肚子痛」　網揭1原因笑翻

2023/11/15 12:40:00

評論

這篇文章報導了社群媒體上的熱門議題，討論了乳糖不耐症患者在台灣和日本牛奶的不同反應。文章引用了網友在PTT八卦板上的發文和回應，表達了他們對於這個現象的訝異和經驗分享。值得注意的是，文章提到了一些網友的指出，他們在日本喝牛奶也會有乳糖不耐症的症狀，因此不能一概而論所有人都能在日本喝牛奶而不引起不適。這樣的回應提醒了讀者，乳糖不耐症的反應可能因人而異，並不一定在不同地區的牛奶中都能獲得相同的效果。文章結尾提到了國健署提供的對於乳糖不耐症的解決方法，建議逐漸增加乳製品的攝取量，這將有助於身體適應乳糖並減少不適反應。這是一個實用的建議，鼓勵讀者在處理乳糖不耐症時尋求專業指導並嘗試緩慢適應乳製品的攝取。總結來說，這篇文章報導了乳糖不耐症在台灣和日本牛奶上的不同反應現象，並提供了相關的解決方法。然而，讀者應該注意個人的反應可能因人而異，並尋求醫療專家的指導。

問答

Q1: 為什麼喝日本牛奶不會引起乳糖不耐症的症狀？正確解答：喝日本牛奶不會引起乳糖不耐症的症狀，可能是因為日本的牛奶中含有較少的乳糖，讓乳糖不耐症的人較不容易出現症狀。 Q2: 如何克服乳糖不耐症的困擾？正確解答：國健署建議，乳糖耐受不良的人可以從中量或少量的乳製品開始食用，逐漸適應並增加食用量。另外，將一次的份量分開二或多次食用，也可以幫助身體重新適應乳糖而減少症狀。 Q3: 日本牛奶是否適合所有乳糖不耐症的人食用？正確解答：不是所有乳糖不耐症的人都能適應日本牛奶。有些極端乳糖耐受不良的人必須完全避免乳製品，而有大部份人則可以逐漸適應從中量或少量的乳製品開始食用。每個人的身體反應不同，因此建議在食用前先試驗自己的反應。

生活中心／許元馨報導

網友發文透露有乳糖不耐症，可是去日本喝牛奶卻不會拉肚子，貼文曝光後引起熱烈討論。（示意圖／翻攝自pixabay）

▲網友發文透露有乳糖不耐症，可是去日本喝牛奶卻不會拉肚子，貼文曝光後引起熱烈討論。（示意圖／翻攝自pixabay）

不少台灣人喜歡去日本旅遊，不僅風景漂亮，也有許多美食。有網友透露自己有乳糖不耐症，但是去日本喝牛奶卻不會拉肚子，因此好奇發問，「喝日本牛奶為什麼不會肚子痛？」問題一拋出後，隨即掀起熱議。

該名網友在PTT八卦板發文表示，在台灣有乳糖不耐症，只要喝了各個廠牌的鮮乳就會出現拉肚子的狀況，「但是很奇怪，跑到日本喝日本的鮮乳就不會有乳糖不耐症，到底是為什麼？」

貼文曝光後，網友紛紛留言，「北海道旅行時也是，台灣牛奶狂拉，日本的不會」、「我還以為只有我會這樣」；不過也有其他網友指出，喝日本牛奶一樣照拉肚子，完全沒差別，「在日本我喝超商瓶裝拿鐵都拉到死」、「我照拉」、「我在日本喝牛奶照樣馬上拉肚子」。

另外，還有鄉民推測可能是原PO的心理作用，笑稱「很正常這叫心靈加成」、「日本價值讓你克服乳糖不耐症」、「心理因素」。

事實上，乳糖耐受不良，有招可解！國健署營養指南教大家多招克服乳糖不耐症好方法，國健署建議，雖然有些極端乳糖耐受不良的人必須避免乳製品，但有大部份人是可以從中量或少量的乳製品開始，如加幾湯匙鮮奶或一湯匙奶粉到常用飲料中，逐漸適應而慢慢增加食用量，或者是將一次的份量分開二或多次食用，可以逐漸克服乳糖不耐的困擾。試著建立起規則食用含乳糖的食物，如：從少量少次開始，逐步養成每天喝牛奶的習慣，也可幫助身體重新適應乳糖而減少乳糖耐受不良的症狀。