注意！10個有害健康的不良習慣

圖文／煎蛋

01. 咬指甲
如果你有看恐怖電影的時候，一緊張就會咬指甲的習慣，那麼這個習慣會對你的指甲和周圍的皮膚造成傷害。口腔細菌會轉移到的你皮膚上，指甲上的細菌也會轉移到嘴巴來，造成牙齦和咽喉感染。

02. 拉扯頭髮
經常拉扯頭髮會給頭皮造成損傷，後果是可能造成暫時性或者永久性的脫髮。強迫性的拉扯頭髮可能是一種精神疾病，這是需要進行心理治療和藥物治療。

03. 扭脖子
強行的扭動脖子使得脊骨發出聲音來，雖然這可能會讓你感覺很好，但是反覆的扭脖子會讓周圍韌帶受損。此外這樣大幅度的運動，會造成小關節磨損，長時間如此會導致關節炎，而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。

04. 摸臉
因為就臉部皮膚較薄，反覆的摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。

5. 磨牙
當咬牙或者磨牙的壓力過大的時候會破壞口腔健康，易引起牙齒出現破損或者斷裂，這時就需要對牙冠或者牙根管進行修復治療，嚴重的還會導致出現類似顎下頜關節紊亂症的下頜關節損傷。

人們咬牙或者磨牙都是因為壓力造成的反應，但是多數情況下是病變造成的，如牙齒的錯位和缺失。治療的方法有矯正牙齒，改善咬合的情況。甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌，減小力量降低可能造成的損傷。

06. 吃硬糖
吃硬糖的時候，沾在牙齒上的糖會導致蛀牙。因為糖能給細菌提供養分，為蛀牙提供環境條件。用力的咬硬糖還可能會把牙齒弄壞。因此最好是吃無糖或者低糖的糖果。

07. 舔咬嘴唇
緊張的時候舔嘴唇，這樣的話會酶會沾皮膚上，導致皮炎和唇炎，使得嘴唇乾燥開裂。而咬嘴唇的話，壓力會導致纖維瘤，出現肉增生，這就需要進行手術切除了。

08. 咬臉頰
臉頰內側若被咬過會紅腫，若時間久了易導致出現慢性病症。

09. 嚼口香糖
咀嚼口香糖可能會造成下巴肌和顎頜關節使用過度的危險。而無糖口香糖則會造成另外一個問題，人造的甜味劑，山梨糖醇，會導致腹瀉。而且過量食用，在咀嚼的時會吸入過多的空氣，會增加胃部的空氣導致腹脹。為了健康大家可以把嚼香糖的習慣改成喝水。

10. 咬筆頭
因為細菌會潛伏在筆頭上，所以這個習慣會讓被病原體感染，包括感冒病毒。要是咬鋼筆的話，除了不小心弄的滿嘴墨水外，還可能會對你的牙齒，牙齦和口腔內其他的軟組織造成傷害。