健康餐之外的增肌減脂新風潮　乳清蛋白飲手搖1分鐘搞定

專案中心／綜合報導

 「你今天運動了沒?」是過去常見的廣告詞「你今天健身了沒?」則是現在流行的問候語! 疫後運動健身以及健康餐盒逐漸形成一種生活風格，實體門店在許多商圈或社區旁迅速崛起，顯見大眾對健康瘦身的渴望需求! 增肌減脂飲品選擇越來越多，一個全新品牌取自美國加州時尚健身概念、輕盈配方的AGUGU隨身乳清蛋白，11月在台正式問世，帶給運動健身愛好者一個全新的體驗，尤其是極致追求完美線條體態的女性朋友，小小一包滿足蛋白質營養，1分鐘自己製作美味手搖飲即可搞定一餐。

▲運動後享用熱量輕盈的乳清蛋白飲是時下流行，珍奶藍莓等風味更可隨心選擇

健身以及健康管理概念在各國席捲風潮，而且有年輕化的趨勢，不論目的是健康維持、瘦身、減重或是增肌減脂，過去久坐不動的生活方式以及食用過度精製食品、高熱量高脂肪食物已被視為極高風險，更多人習慣一天一杯手搖飲，也擔心熱量及果糖帶來的不良影響，於是開始關注如何吃得更健康。

▲乳清蛋白飲風味越來越多元，滿足口腹之慾熱量不到市售大杯珍珠奶茶三分之一

一天需要多少克蛋白質? 約為體重數字乘以1.5倍

「AGUGU」源自於創辦人Jeffery對健身運動的熱愛，在美國求學多年，自高中時期便養成固定健身習慣，也如神農嚐百草般，親試各國品牌乳清蛋白與各種健身營養飲品的口感、成分與效能。過去大眾誤以為一定要運動或練健身健美的人才能飲用高蛋白飲品，事實不然，成分簡單完整的乳清蛋白產品可以做為代餐，在日常飲食中降低過多的碳水化合物以及脂肪攝取。從每日攝取量來看，身體所需約是體重數字乘以1.5倍為攝取蛋白質食物的克數，以50公斤的女性為例，每天攝取75克蛋白質是足夠的，一般便利商店一塊即食雞胸肉的蛋白質約20公克，一顆茶葉蛋只取蛋白食用約6公克。成人的蛋白質攝取量若平日有在進行專業健美訓練的族群，則需要三倍量。一般來說90%的蛋白質最後會轉化為胺基酸，可供合成並修復肌肉結構、降低脂肪比例、穩定情緒等。在沒有運動的情況下，人體一次攝取20公克乳清蛋白約在二個小時內代謝，因應許多久坐上班族怕胖或想要健康增肌減脂，吃膩了水煮雞胸肉或是健康餐盒，可以搭配快速手搖蛋白粉飲用作為早餐或是午間代餐。若是喜歡自製點心，更可以加入一包乳清蛋白粉，低脂又營養。

▲連自製點心也可以加入不同口味的乳清蛋白粉，低脂又營養

不論運動強度大小 乳清蛋白是簡便的肌肉修復補充飲

運動健身時，蛋白質攝取對於增肌、減脂和提升運動表現都很重要，乳清蛋白飲一般會包含身體應補充的蛋白質、有助能量代謝、減低疲勞感的維生素B群以及支鏈胺基酸BCAA等，BCAA佔必需胺基酸40%左右，可幫助降低身心疲勞，是增強肌肉力量與修復的重要補充劑。傳統觀念可能認為訓練健身健美等強度較高的運動後才需補充蛋白質，然而瑜珈等較溫和運動後也應給予輔助營養促進肌肉修復，訓練核心更特別需要肌力，其他如快速健走，尤其長時間的路跑，有乳清蛋白的補充更能回填所需能量累積好的肌力。女性健身者攝取適當的乳清蛋白營養品作為代餐，不怕練成金剛芭比，能輔助修飾線條更加優美。

▲女性健身者攝取適當的乳清蛋白營養品作為代餐，不怕練成金剛芭比，可修飾線條更加優美

僅大杯珍珠奶茶三分之一不到熱量 享受乳清蛋白調飲樂趣

市售豆漿每100CC約含3.6公克蛋白質，隨身乳清蛋白沖泡180CC 即可迅速獲取20公克蛋白質，有別於市面上其他品牌大包裝單一口味容易喝膩，小包裝更方便攜帶，注入冷水輕鬆手搖幾下或是加入喜愛的飲料或水果至攪拌機，即可享用一杯個人化的飲品，比起市售大杯珍珠奶茶的熱量不到三分之一，奶茶及水果風味一樣享受。AGUGU創新研發多種風味，包括黑糖珍珠、藍莓、芒果，未來陸續推出:日式紅豆牛奶、拿鐵咖啡等口味，天天換個心情，讓運動後享用美味手搖飲成為最期待的美好日常。體驗美式健康風格，現在就上網探索：https://agugutrain.com/zh