尿尿完穿褲子「還會漏幾滴」…4症狀要注意　泌尿醫教3招改善

生活中心／賴俊佑報導

▲膀胱不夠力，上完小便穿褲子可能發生尿液滲漏的情況。（臺北醫學大學附設醫院泌尿科 戴定恩主治醫師 提供)

你是否有過尿尿完穿上褲子卻尿液滲漏的經驗，內褲濕濕臭臭好困擾？泌尿科醫師戴定恩表示，全台超過2成男性朋友解尿後會滴滴答答，主要原因是膀胱肌肉收縮不夠，可透過按摩和運動來改善。

根據台大醫院最新的研究，有超過2成的台灣男性解尿後會滴滴答答，發生率隨著年紀增加，30-39歲的男性有18%，而大於70歲的男性有高達30%深受解尿後滴尿的困擾。

戴定恩說明，解尿後滴尿(Post micturition dribble, PMD)的定義，是小便結束拉起褲子拉鍊，卻發生不自主的尿液滲漏，造成的困擾包括褲檔異味、胯下濕疹、降低生活品質及自信。

戴定恩表示，很多原因可以導致解尿後滴尿，但是最常見的原因，是尿液停留在尿道裡，而旁邊的肌肉收縮力不夠，無法把最後一點尿液給擠出去，所以褲子一穿上，殘餘的尿液就流出來了，其他原因還包括攝護腺肥大、尿道狹窄以及尿道憩室。

想要改善解尿後滴尿的困擾，戴定恩提供3個方法，第1個是「球狀尿道按摩」解尿後，三支手指頭伸到陰囊後的會陰部，按壓一下，把殘留尿液擠出；第2個是「凱格爾運動」，訓練骨盆底的肌肉，增加尿道旁肌肉的力量，解尿末段才有力氣一口氣排乾淨；第3個是治療攝護腺肥大，增加小便的尿液流速，也可以減少尿道的殘尿。