40歲腦功能下滑！美研究「綜合維他命」有助延緩衰退

三立新聞／綜合報導

記憶力衰退不是只有老年人才會出現，家醫科醫師指出，40歲開始腦部功能就會逐漸下滑，建議民眾從年輕時，就要開始自我照護，美國科學研究更發現，「綜合維他命」有助於延緩記憶力衰退。

日常生活中你也常常找不到東西，或是根本忘記自己要做什麼嗎，其實大腦認知功能在壯年時期就會開始下滑。

民眾：「像我常常忘東忘西，就連到超市的時候錢包都會忘了帶。」

民眾：「有時候才剛走到超市，突然忘記老婆交代要買什麼東西，或者有時候開會的時候，就忘記老闆要我們做什麼事情。」

如何避免腦部功能下滑，除了飲食、睡眠、運動要注意，也要適時補充關鍵營養素。

家醫科醫師莊海華：「大腦功能在40歲左右就會開始下滑，其中記憶力衰退會是比較明顯的徵兆，所以建議民眾從年輕就要自我照護。」

營養師李婉萍：「綜合維他命當中含有維生素B群，像是維生素B1還有B6，它們彼此能夠協同作用，有利於大腦神經傳導物質合成，礦物質鎂還有鋅可以提升腦部的神經活力，你有吃，但是不一定有吃到大腦需要的營養素，因此建議大家就是可以補充含有20種以上的營養素與礦物質的綜合維他命。」

美國在2023年發表大型臨床試驗結果，發現綜合維他命有助於延緩記憶力衰退，提醒民眾及早保養不讓腦部提前老化，也能顧好身體。