寒流大魔王來了　心臟名醫警告快做4件事預防猝死

資深記者鍾志鵬／台北報導

▲寒流來襲天氣急冷。邱淳志醫師警告台灣2300萬人小心， 快做4件事保命。（圖／《奕起聊健康》節目提供）

寒流來襲，天氣急冷，嚴防猝死。新北市雙和醫院心臟科權威邱淳志醫師警告台灣2300萬人注意保暖。原本就已經屬於「心血管疾病」的高危險族群更要小心，「會更容易」因為天冷跟溫度劇烈變化，引發「心血管疾病」尤其是「心肌梗塞」，嚴重時甚至會猝死。提醒民眾清晨起床注意頭頸保暖以及冬天保護血管的「4個不要」以及「3件絕對要保持的事」。

▲寒流來襲天氣急冷。邱淳志醫師警告台灣2300萬人小心， 快做4件事保命。（圖／翻攝自pixabay）

「心臟疾病」、「腦血管疾病」 11年居國人十大死因第2、5名

邱淳志醫師表示，氣溫驟降，容易造成猝死。特別是長期佔國人十大死因第2、5名的「心臟疾病」跟「腦血管疾病」。天冷更要保護自己。

你一定要知道的冬天血管保健  4件事不能做：

邱淳志醫師表示，冬天血管保養的四個不要是：

1.不要暴飲暴食：

飲食過度，血液集中於腸胃道，易造成心臟缺氧缺血，引發急性發作。

2.不要飯後立刻泡澡：

立刻泡澡造成血液跑到四肢，也易心臟缺氧缺血，引發急性發作。

3.不要情緒激動：

「難過」、「生氣」、「焦慮」也可能這些負面情緒會影響我們的心臟血流，導致缺血的狀況，而出現心肌梗塞。 在情緒過度激動的時候，交感神經、內分泌都會受到影響，出現心肌梗塞的時候，可能會導致猝死，或是留下心臟衰竭的後遺症。

4.不要拖延就醫：

根據台灣40家重度級急救責任醫院數據顯示，2019年2月到4月比起前年同期，病人因急性心肌梗塞發作至醫院救治時間，從142分鐘提高到180分鐘，延遲近40分鐘才就醫，這樣恐怕會錯失黃金治療期。

你一定要知道的冬天血管保健  三個保持要知道

邱淳志醫師表示，冬天血管要這樣保養：

1.保持身體溫暖：

根據統計，一天當中最容易發生心肌梗塞、中風的時間點分別是清晨剛起床及晚上8點後。因此冬天早上起床時記得在床頭邊準備外套，加個外套再下床，注意頭頸保暖；晚上洗澡時先等水熱了再脫衣服，以免身體碰到冷水血管收縮。

2.保持保健習慣：

少油少鹽少油炸，飲食均衡多攝取蔬果膳食纖維，好的脂肪和營養素，控制體重、血壓、血糖、膽固醇，向三高說不！

3.保持警覺：

冬天吃薑母鴨補身體，注意湯頭不要喝太多，以免誘發血管出狀況。服用慢性病藥物的人要按時吃藥。如果發生胸痛冒冷汗狀況，要搶命，先打119，千萬不要自行就醫。臺灣心肌梗塞學會特別提出呼籲，請民眾牢記救命口訣：「心痛喘、冒冷汗，卡緊叫救護車。」

▲寒流來襲天氣急冷。邱淳志醫師警告台灣2300萬人小心， 快做4件事保命。 （圖／邱淳志醫師提供）