不菸不酒自認健康卻罹大腸癌！醫揪「1習慣」害的　一堆人都中

健康中心／鄭餘蓉報導

▲女子不菸不菸酒，但每天一定會喝1到2杯含糖飲料，最終大腸癌找上門。（示意圖／資料照）

一名40多歲女性平時不菸不酒，少吃紅肉和加工肉類製品，卻被診斷出罹患大腸癌第四期。經醫師仔細詢問後才發現，原來女子飲料不離手，每天都會喝1到2杯的含糖飲料，身體長期攝取了過多糖分。

家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》節目分享案例，她曾遇過一位40多歲罹患大腸癌第四期的微胖女子，對方在治療期間不斷質疑自己「到底做錯了什麼？」 因為她不菸不酒，也很少食用紅肉或加工肉類製品。經過仔細詢問後才發現女患者有一個習慣，那就是「每天一定會喝1到2杯的含糖飲料」。

陳欣湄解釋，過度攝取精緻糖可能會讓身體潛在的癌症問題爆發。若每天大量喝高糖飲料，容易使身體的血糖過度升高，進而產生胰島素阻抗，「胰島素阻抗，目前來講，其實跟癌症的關聯性是有的」。

再者，陳欣湄指出，長期攝取高糖製品容易使脂肪堆積，大量的脂肪堆積則會導致身體慢性發炎，「慢性發炎也跟所謂的癌症是有一些關聯性的」。

若真的戒不掉喝飲料的習慣怎麼辦？陳欣湄建議，民眾買飲料時可試著將糖份減去2成，比如平時習慣喝全糖就改喝8分糖、8分糖就減為半糖、半糖變3分糖，再慢慢減到無糖，減少過多糖分所帶來的健康負擔。