過年怕發福、親戚狂問煩人問題？iPhone、Apple Watch幫你避免

記者谷庭／台北報導

▲過年可以透過iPhone 跟Apple Watch 維持健康。（圖／資料照）

農曆過年，除了好好休息，不妨也趁這時來變健康，蘋果就分享iPhone 跟Apple Watch 實用小秘招，讓你輕鬆掌握自己健康狀態。

過年不想變胖，可以透過Apple Watch 功能中的「活動」、「運動」和「站立」，每天在活動記錄App內，完成這些目標圓圈，而且 Apple Watch Series 9 或 Apple Watch Ultra 2跟watchOS 10.2 ，可以隨時詢問Siri你的「活動記錄」圓圈進度、今天或這星期的行走距離等數據。

此外，在「活動記錄」app 裡，你可以和親朋好友使用活動記錄分享，一起朝著健身目標前進，或讓教練追蹤你的日常進度。你還可以與好友進行為期七天的一對一「活動記錄競賽」，根據「活動記錄」圓圈的完成百分比獲得積分。

▲Apple Watch活動記錄可以分享給好友，也能發起競賽。 （圖／資料照）

​在長期記錄方面，「趨勢」這個功能會展示你的動態卡路里、運動分鐘數、站立時數、步行距離、站立分鐘數、心適能、步行速度和跑步速度的每日趨勢資料。此功能會比較你過去 90 天與 365 天的活動記錄。

而在iPhone上則可透過全新的「日誌」App，來記錄日常活動和特殊事件，並加入照片、影片、錄音、地點等內容來製作豐富的回憶錄。裝置上的機器學習功能會提供私密的個人化建議，幫你來激發撰寫日誌的靈感，而可自訂的通知則有助於使用者培養寫作習慣。

過年跟難得見面的親友敘舊，卻也躲不過令人懼怕的長輩詢問或碎念嗎？可以用Apple Watch 的「正念」App提供三大體驗，能幫你在一天中保持正念：「呼吸」、「反思」和今年秋天所推出的全新「心理狀態」。

還有iPhone 和 Apple Watch 上的「專注模式」可以過濾來自他人和 app 的通知，進而減少對你造成的干擾。你可以把所有通知暫時設為靜音，或僅允許特定通知；你可以個人化「工作」、「個人」、「睡眠」等預設的專注模式，也可以建立自訂的「專注模式」。