多吃水果好處多？注意！這9種水果其實不適合空腹吃

記者李鴻典／台北報導

▲「無毒農-友善環境的安心水果」粉專近日製作了一張圖提醒，注意！這9種水果不適合空腹吃！（圖／翻攝自無毒農）

吃水果為我們帶來許多好處，但在錯誤的時間享用它們，恐讓我們的腸胃不開心！

「無毒農-友善環境的安心水果」粉專近日製作了一張圖提醒，注意！這9種水果不適合空腹吃！

該粉專說明，吃水果為帶來許多好處，但在錯誤的時間享用它們，恐讓腸胃不開心～無毒農特別幫愛吃水果的農粉們整理出9種不適合空腹吃的水果，讓我們一起看下去！

含有消化酵素的水果：木瓜、奇異果、鳳梨
空腹吃會刺激腸胃，產生不舒服的感覺。這些水果含有消化酵素，可以幫助消化，在飯後吃較佳。

含豐富單寧酸的水果：柿子、番茄、蘋果
單寧酸會與蛋白質相互作用，產生難以消化的物質，容易消化不良、便秘。另外，單寧酸會抑制鐵質吸收，所以也不建議與正餐一起吃，因此建議食用時間至少間隔 2-3 小時。

酸性較高的水果：檸檬、橘子、蔓越莓
酸性高的水果含有大量的果酸等有機酸，會刺激胃酸，容易產生胃食道逆流的症狀。